Хапвайте патладжан при анемия и за здрави кости

Какви хранителни вещества съдържа патладжанът
5
Хапвайте патладжан при анемия и за здрави кости
Снимка: pexels

Патладжаните са прекрасни есенни зеленчуци. Те са вкусни, засищащи и изпълнени с множество полезни хранителни вещества.

Имат свойството да коригират анемията, да предотвратяват рак, да предпазват от храносмилателни проблеми, да подобряват сърдечносъдовото здраве и да регулират кръвното налягане.
Какви хранителни вещества съдържа патладжанът?

Този прекрасен зеленчук е богат на витамини С, К, В6, тиамин, ниацин, магнезий, фосфор, мед, фибри, фолиева киселина, калий и манган. В него не се съдържат почти никакви мазнини.

Кои са най-важните ползи за здравето от патладжана?

Подобрява храносмилането

Фибрите в патладжана улесняват храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Той подобрява естествените перисталтични движения на червата, което подобрява храносмилането и отделянето.

Помага за отслабване

Патладжаните не съдържат почти никакви мазнини и холестерол. Те са бедни на калории, но едновременно с това създават усещане за ситост дълго време. Имат свойството да потискат апетита, което прави редукцията на теглото по-лесно.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 1 година
До Анонимен3

за криза не е ясно, ама подаграта може да те изгърбучи до 2
4
1
 
0
 
! Отговори
Баце преди 1 година
За да сте със здрави кости, яжте само суджук и за обед, и за вечеря, пък може и за закуска.
3
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Хапвайте патладжан, хапвайте. Бъбречната криза ви е гарантирана, но пък костите Ви ще са здрави. :-)
2
3
 
4
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 1 година
да те черпим едно кьополу за обед ? или имамбаядлъ... кво ше каеш?
1
5
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Да бе..Боката да нагъва суджуци кат фуражомелка а мене патлажан ке ме карате да ям!Дан съм попрост от него я?

20 идеи за маникюр за къси нокти
20 идеи за маникюр за къси нокти

20 идеи за маникюр за къси нокти

Подаръци, красота и здраве за един от най-хубавите и топли празници в годината
Подаръци, красота и здраве за един от най-хубавите и топли празници в годината

Подаръци, красота и здраве за един от най-хубавите и топли празници в годината