Хапвайте патладжан при анемия и за здрави кости

Какви хранителни вещества съдържа патладжанът
5
Хапвайте патладжан при анемия и за здрави кости
Снимка: pexels

Патладжаните са прекрасни есенни зеленчуци. Те са вкусни, засищащи и изпълнени с множество полезни хранителни вещества.

Имат свойството да коригират анемията, да предотвратяват рак, да предпазват от храносмилателни проблеми, да подобряват сърдечносъдовото здраве и да регулират кръвното налягане.
Какви хранителни вещества съдържа патладжанът?

Този прекрасен зеленчук е богат на витамини С, К, В6, тиамин, ниацин, магнезий, фосфор, мед, фибри, фолиева киселина, калий и манган. В него не се съдържат почти никакви мазнини.

Кои са най-важните ползи за здравето от патладжана?

Подобрява храносмилането

Фибрите в патладжана улесняват храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Той подобрява естествените перисталтични движения на червата, което подобрява храносмилането и отделянето.

Помага за отслабване

Патладжаните не съдържат почти никакви мазнини и холестерол. Те са бедни на калории, но едновременно с това създават усещане за ситост дълго време. Имат свойството да потискат апетита, което прави редукцията на теглото по-лесно.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 


5
Още от
Напиши коментар Коментари
5
0
 
1
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 8 месеца
До Анонимен3

за криза не е ясно, ама подаграта може да те изгърбучи до 2
4
1
 
0
 
! Отговори
Баце преди 8 месеца
За да сте със здрави кости, яжте само суджук и за обед, и за вечеря, пък може и за закуска.
3
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Хапвайте патладжан, хапвайте. Бъбречната криза ви е гарантирана, но пък костите Ви ще са здрави. :-)
2
3
 
4
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 8 месеца
да те черпим едно кьополу за обед ? или имамбаядлъ... кво ше каеш?
1
5
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Да бе..Боката да нагъва суджуци кат фуражомелка а мене патлажан ке ме карате да ям!Дан съм попрост от него я?

6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка
6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка

6 причини изкачването на стълби да е перфектната тренировка

Как да мием косата, за да е здрава и блестяща
Как да мием косата, за да е здрава и блестяща

Как да мием косата, за да е здрава и блестяща