Защо калият заслужава специално внимание в диетата ни?

Научете многобройните ползи от този минерал
Обновена: 28 окт 2017 15:53 | 28 окт 2017 15:37, Илияна Николова
1
Защо калият заслужава специално внимание в диетата ни?
Снимка: pexels

Калият е важен минерал, определян като водоразтворим електролит. Той е от голямо значение за положително заредените йони в тялото, превеждащи нервните импулси в организма и спомагащи за извършването на редица процеси.

Значението на калия често бива подценено, а не трябва. Той е есенциален за здравето на много органи и системи.
 
Кои са най-добрите източници на калий?
 
Обикновено най-големи количества калий съдържат рибата, плодовете и зеленчуците. Сред тях са авокадо, цвекло, бобови, картофи, сладки картофи, спанак, грах, банани, ядки.
 
За какво помага калият?
 
Помага за протичането и регулирането на баланса на течности
 
Натрият, намиращ се главно в солта, е важен минерал, който обаче в големи количества предизвиква задръжка на течности. Калият за разлика от натрия регулира този воден баланс и осмотичното налягане в клетките. Това предотвратява техния разпад и стимулира правилното делене.
 
Правилният обмен на течностите в тялото е от огромно значение за сърдечносъдовата система, кръвното налягане и здравето на кръвоносните съдове.
Важен е за нервната система
 
Нервната система работи чрез предаване на електрически съобщения между мозъка и тялото. Тези съобщения се предават под формата на нервни импулси и помагат за съкращаването на мускулите. Рефлексите, сърдечният ритъм – всичко се контролира от нервните импулси.

 


1
Още по темата: здравекалийползи
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Нито калия, нито натрия са минерали. Те са химични елементи, неграмотници недни!

Прическа с дълбок корен и нейните варианти (галерия)
Прическа с дълбок корен и нейните варианти (галерия)

Прическа с дълбок корен и нейните варианти (галерия)

Започват Великденските пости
Започват Великденските пости

Започват Великденските пости