Закусихте ли? Лекар разкри коя е най-полезната ви опция

Съставките й осигуряват фибри и протеини
1 ное 2017 11:17, Мария Захариева
15
Закусихте ли? Лекар разкри коя е най-полезната ви опция
Снимка: flickr

Лекарка от Харвард каза, че най-здравословната закуска се състои от три основни съставки - горски плодове, кисело мляко и овесени ядки, пише в. "Дейли мейл".

Моник Тело препоръчва да започваме всеки ден с такава закуска. Тя осигурява две ключови хранителни вещества на организма - протеини и фибри. Те захранват мускулите, засищат глада и регулират храносмилането.

Тело каза, че винаги използва замразени плодове, защото съдържанието им на витамини е по-високо и са по-евтини. В тях също има фибри, както и витамините A, C и К. Отгоре тя поръсва овесени или друг вид ядки и семена.
Според експерта, изяждането на купа зърнена закуска или препечена филийка сутрин е равносилно на това да закусим с десерт.


15
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
13
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Сакам да си ям кво ми на мене кеф ! Баба си отиде на 127 години и всяка сутрин-попара с винце ! Истина е а не шега !
12
2
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен 1

Какво по дяволите е yogurt? Нещо по-различно от кислото мляко ли? Или се правим на модерни..
11
5
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
смесването на плодове и храна води до хаос в стомашните ензими и нарушава храносмилането, но това повечето лекари въобще не го взимат на сериозно. Плодове и сокове трябва да се консумират само отделно без друга храна.
10
1
 
20
 
! Отговори
д-р Иванов преди 1 година
Една гроздова на гладно сутрин също допринася за придобиване на невидими сили. Освен това е като катализатор при изгарянето на мазнините. Овесени ядки с малка гроздова - считам че това е оптималната закуска на някой,който цял ден ще се бори с вятър и дъжд,докато се мъчи да работи.
9
12
 
3
 
! Отговори
Горкия " доктор преди 1 година
До Доктор
При комунизма гледахме чужбина през КРИВ МАКАРОН, глу..ко!
С " ОТКРИТ ЛИСТ " НАЙ-МНОГО ДО ПЕТРИЧ.
8
13
 
5
 
! Отговори
Dani преди 1 година
Az dokato patuvam za rabota izqjdam 3 banana i okolo 10,30 h.si izqjdam sandvich s avokado bez sol-mnogo vkusno i leko , i chak kam 16h.veche kogato sam se pribrala useshtam malko glad.
7
7
 
27
 
! Отговори
Доктор преди 1 година
Най-полезните опции последно ги имаше през комунизма. Сега си купуваш нещо, но не се знае какво е.
6
2
 
14
 
! Отговори
Месалина преди 1 година
До Гошо...Тъпото

Изключвам купешкото "кисело мляко", но ако си купуваш прясно от ферма или от баби и дядовци, занимаващи се с това и си го квасиш, те уверявам, че хранителната стойност на това мляко е много по-висока от магазинското, съответно по-засищащо. Една купичка от 300 мл + ядки/плод е напълно достатъчна. А обилно не е еквивалент на здравословно.
5
8
 
19
 
! Отговори
Гошо...Тъпото преди 1 година
Посочените..три съставки,стават само за един...лек десерт на...нормалната здравословна закуска.Сутрин на масата трябва да има каквото ти душа сака и да заредиш организма с енергия за целия ден.За сметка на това,вечер почти не трябва да се яде,или може би ако не сме си изяли...сутрешния десерт.
4
7
 
21
 
! Отговори
az преди 1 година
До Анонимен

В рецептата пише мляко , йогурда не е мляко...
3
8
 
13
 
! Отговори
11 преди 1 година
До До 1

Мдааа, и после работното ти място ще е във вецето.
2
7
 
18
 
! Отговори
До 1 преди 1 година
Към всичко това кафена лъжичка куркума....няма болести!...
1
16
 
20
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
В Lidl/DIA има овесени ядки с плодове и семена(1,50€/кг), слагам една чаша добавям малко счукани орехи и 250 мл yogurtразбит със 150 вода, накисвам ядките преди лягане и закуската е готова. Дал съм си сметка , че с този тип закуска много рядко огладнявам до обяд, за разлика от кафе с мляко и някакъв сандвич.

Начини да носите бретона, докато се опитвате да го пуснете
Начини да носите бретона, докато се опитвате да го пуснете

Начини да носите бретона, докато се опитвате да го пуснете

5 тренда в грима от 90-те, които се завръщат през 2019
5 тренда в грима от 90-те, които се завръщат през 2019

5 тренда в грима от 90-те, които се завръщат през 2019