Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Закусихте ли? Лекар разкри коя е най-полезната ви опция

Съставките й осигуряват фибри и протеини

1 ное 2017 11:17,

Закусихте ли? Лекар разкри коя е най-полезната ви опция

Снимка: flickr

Лекарка от Харвард каза, че най-здравословната закуска се състои от три основни съставки - горски плодове, кисело мляко и овесени ядки, пише в. "Дейли мейл".

Моник Тело препоръчва да започваме всеки ден с такава закуска. Тя осигурява две ключови хранителни вещества на организма - протеини и фибри. Те захранват мускулите, засищат глада и регулират храносмилането.

Тело каза, че винаги използва замразени плодове, защото съдържанието им на витамини е по-високо и са по-евтини. В тях също има фибри, както и витамините A, C и К. Отгоре тя поръсва овесени или друг вид ядки и семена.
Според експерта, изяждането на купа зърнена закуска или препечена филийка сутрин е равносилно на това да закусим с десерт.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: закуска лекар кисело мляко

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Сакам да си ям кво ми на мене кеф ! Баба си отиде на 127 години и всяка сутрин-попара с винце ! Истина е а не шега !

! Отговори

Анонимен преди 6 години

До Анонимен 1Какво по дяволите е yogurt? Нещо по-различно от кислото мляко ли? Или се правим на модерни..

! Отговори

Анонимен преди 6 години

смесването на плодове и храна води до хаос в стомашните ензими и нарушава храносмилането, но това повечето лекари въобще не го взимат на сериозно. Плодове и сокове трябва да се консумират само отделно без друга храна.

! Отговори

д-р Иванов преди 6 години

Една гроздова на гладно сутрин също допринася за придобиване на невидими сили. Освен това е като катализатор при изгарянето на мазнините. Овесени ядки с малка гроздова - считам че това е оптималната закуска на някой,който цял ден ще се бори с вятър и дъжд,докато се мъчи да работи.

! Отговори

Горкия " доктор преди 6 години

До ДокторПри комунизма гледахме чужбина през КРИВ МАКАРОН, глу..ко!С " ОТКРИТ ЛИСТ " НАЙ-МНОГО ДО ПЕТРИЧ.

! Отговори

Dani преди 6 години

Az dokato patuvam za rabota izqjdam 3 banana i okolo 10,30 h.si izqjdam sandvich s avokado bez sol-mnogo vkusno i leko , i chak kam 16h.veche kogato sam se pribrala useshtam malko glad.

! Отговори

Доктор преди 6 години

Най-полезните опции последно ги имаше през комунизма. Сега си купуваш нещо, но не се знае какво е.

! Отговори

Месалина преди 6 години

До Гошо...ТъпотоИзключвам купешкото "кисело мляко", но ако си купуваш прясно от ферма или от баби и дядовци, занимаващи се с това и си го квасиш, те уверявам, че хранителната стойност на това мляко е много по-висока от магазинското, съответно по-засищащо. Една купичка от 300 мл + ядки/плод е напълно достатъчна. А обилно не е еквивалент на здравословно.

! Отговори

Гошо...Тъпото преди 6 години

Посочените..три съставки,стават само за един...лек десерт на...нормалната здравословна закуска.Сутрин на масата трябва да има каквото ти душа сака и да заредиш организма с енергия за целия ден.За сметка на това,вечер почти не трябва да се яде,или може би ако не сме си изяли...сутрешния десерт.

! Отговори

az преди 6 години

До АнонименВ рецептата пише мляко , йогурда не е мляко...

! Отговори

11 преди 6 години

До До 1Мдааа, и после работното ти място ще е във вецето.

! Отговори

До 1 преди 6 години

Към всичко това кафена лъжичка куркума....няма болести!...

! Отговори

Анонимен преди 6 години

В Lidl/DIA има овесени ядки с плодове и семена(1,50?/кг), слагам една чаша добавям малко счукани орехи и 250 мл yogurtразбит със 150 вода, накисвам ядките преди лягане и закуската е готова. Дал съм си сметка , че с този тип закуска много рядко огладнявам до обяд, за разлика от кафе с мляко и някакъв сандвич.