7 грешки, които ни пречат да отслабнем

Пренебрегване на протеините
20 ное 2017 09:23, Михаела Лазарова
3
7 грешки, които ни пречат да отслабнем
Снимка: unsplash

Когато правите всичко възможно да отслабнете, следвате диета, правите упражнения, търпите редица лишения.
След всичките тези мъчения резултат обаче няма. Може би грешите някъде?

Как забавяте метаболизма си без да осъзнавате?

Гладувате твърде дълго

Всеки път, когато хапнете нещо, повишавате вътрешната си температура. Това се дължи на факта, че организмът мобилизира всичките си ресурси, за да обработи погълнатата храна.
За да поддържате метаболизма си в добра форма е необходимо да похапвате по нещо малко на всеки 2-3 часа. Така ефектът от диетата ви ще е много по-осезаем.

Избягвате упражненията с тежести

Когато мускулите извършват напрегната работа, те горят многократно повече калории, отколкото в отпуснато състояние. Затова е от голямо значение да ги стегнете с упражнения с тежести, гирички или със собствена тежест. Метаболизмът ви ще се усили многократно, а тренираният мускул продължава да гори калории дори след приключване на тренировката.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от
Напиши коментар Коментари
3
0
 
0
 
! Отговори
Изгърбич Задвратян преди 2 месеца
какичка, голема си манджийка, нема да се разбереме така. сега отслабване, утре ше искаш АМГ 6 литра. не сме в детската градина...
2
9
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Това са съвети за мъже! Жените не вдигат тежести.Авторката,кой имаш предвид?
Плуването е най-ефикасно,масажа и сауната.За да се отслабне иска спокойствие, релакс.Задвижване на всички групи мускули,А именно плуването.И удоволствието от него.А не лишения до припадък потене във залата.Яде се често по-малко.Ориз,картофи, салати, леща.Необходимо е да има протеини за да се топи.Вода...се пие 1.5 на ден.
1
3
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Липсата на Злоба и завист не може да направи от вас да изглеждате излезнали от Аушвиц.

Завръщането на къдравия ластик за коса (галерия)
Завръщането на къдравия ластик за коса (галерия)

Завръщането на къдравия ластик за коса (галерия)

Маникюр със златни мотиви (галерия)
Маникюр със златни мотиви (галерия)

Маникюр със златни мотиви (галерия)