Заплашва ли ви дефицит на витамин В12?

Ето и кои са 4-те най-рискови фактора
19 мар 2018 12:37, Антон Асенов
5
Заплашва ли ви дефицит на витамин В12?
Източник: Reuters

По данни на Световната здравна организация около 40% от хората имат нива на витамин В12 в организма, близки до минималните гранични стойности. Това поставя огромна част от световното население в риск от опасен дефицит на В12 с всичките му последствия върху здравето. 

Като най-логична мярка за превенция на хроничния дефицит на витамина се препоръчва редовен прием на храни, богати на В12. Често обаче решението на проблема не е толкова просто. Защото причина за недостига му може да бъде не само ниският прием, но и нарушеното усвояване на витамин В12.
 
Групата на причините, които може да предизвикат траен дефицит на В12, или да повишат риска от такъв, е наистина разнообразна. И все пак в нея може да се откроят няколко най-често срещани.
 
Вегетарианство или веганство
Повечето богати източници на витамин В12 сред храните са животински продукти. Това поставя хората, които отказват консумацията им, в най-застрашената група за дефицит на важния витамин. Не е случае фактът, че най-голямата група хора, диагностицирани с това състояние, са именно веганите и вегетарианците. Това налага всички почитатели на новите тенденции в здравословното хранене да се проследяват редовно за дефицит на В12. Добрата новина е, че черният дроб има възможност да складира определени количества от витамина и крайно падане на кръвните му нива няма как да настъпи при само временни ограничения на хранителния режим.
 
 

5
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
1
 
! Отговори
Lan преди 5 месеца
4
Само че недостигът не уморява веднага, а си ставаш с деменция - дмек като малко детенце. Да станеш от нормално умен човек, до степен да бъркаш лица и да не се сещаш за думи, да не можешд а си намериш къщата не е никак весело и може да продължи десетки години, в които ще си в тежест на близките си! Предпочитам смъртта...
4
0
 
2
 
! Отговори
ххх преди 5 месеца
Всички ще умрем, така че местя.
3
2
 
4
 
! Отговори
Стамен преди 5 месеца
Само че шопите вместо шото казват оти,така че наистина си просТ
2
2
 
4
 
! Отговори
Стамен преди 5 месеца
Е па личи си шопе.
1
5
 
4
 
! Отговори
Шоп преди 5 месеца
Па я не се плашим лесно, шото съм прост!

Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон
Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон

Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон

Кои храни напълно ще променят кожата ви?
Кои храни напълно ще променят кожата ви?

Кои храни напълно ще променят кожата ви?