Богати на калций храни, които топят тлъстини

Магията на природата в действие срещу теглото
22 мар 2018 15:23, Илияна Николова
2
Богати на калций храни, които топят тлъстини
Снимка: maxpixel

Калцият е минерал, който сме свикнали да свързваме предимно с важността му за изграждането на костното вещество. Той обаче има и друго много полезно свойство – да топи мазнините. 

Изследователи са открили, че храните, богати на калций, помагат в разграждането на мастната тъкан. Диетата, включваща предимно продукти, съдържащи големи количества калций, не само допринася за топенето на мазнините, но и за нормализирането на холестерола, кръвното налягане, нивата на кръвната захар, както и потискането на апетита.
 
Кои са богатите на калций храни, които експертите препоръчват в борбата с килограмите?

Пармезан, сирене Пекорино
 
Твърдите сирена като пармезана и пекориното са изключително наситени с калций. В само 30 грама пармезан се съдържат невероятните 30% от дневната нужда на организма от калций.
 
Сусам
 
Сусамовото семе се нарежда на второ място по богатство на калций след твърдите сирена. В 30 грама сусам се съдържат 160 калории и 28% от необходимото за деня количество калций.

Бок чой
 
Бок чой е зеленчук от семейството на зелето. Родината му е Китай. Наподобява много китайското зеле, но има своите специфични особености. В една чаша бок чой се съдържат 16% от необходимите количества калций за денонощие. Освен това е много беден на калории – само 20 за една чаша.
 
Тахан
 
Сусамовият тахан е богат на калций. Само 2 супени лъжици носят около 12% от нужното за деня.

2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 8 месеца
Какви дневни дози само. 100 грама сусам сигурно смлян на прах че иначе излиза както е влязъл. И 20 чаши броколи. Не си го представям дори.
1
5
 
7
 
! Отговори
Маке преди 8 месеца
Яжте ГМО, само в 20 грама ГМО се съдържа 40 грама калций и после не се чудете що сте 200 кила прасета. Също яжте гранясало френско сирене със 30 сантиметра мухъл отгоре ,защото е деликатес. Бъдете европейци ''да'' на френското сирене, ''не'' на шопската баница

Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене
Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене

Как тютюнопушенето ускорява процеса на стареене

Как да елиминирате гъбичките в устата
Как да елиминирате гъбичките в устата

Как да елиминирате гъбичките в устата