7 мерки за изхвърляне на задържаната вода в тялото

Роля на полезната дехидратация
27 мар 2018 19:53, Антон Асенов
4
7 мерки за изхвърляне на задържаната вода в тялото
Източник: Reuters

Тялото не може без консумация на вода. Доказано е, че човек може да изкара без вода само няколко дни, а без храна – седмици. Но какво се случва, когато организмът задържа течности? Основните симптоми са тежест и подуване на ръцете, краката, корема. Лицето подпухва, стъпалата, краката и други части на тялото се потят повече. Тези оплаквания могат да се дължат на дехидратация, от която страда най-много кожата, но и на запек, недостиг на хранителни вещества, стрес, прекомерно използване на сол или захар, проблеми със сърцето и бъбреците, хормонални проблеми и други.  

Промяната на начина на живот може да намали до известна степен задържането на вода в тялото. Преди да потърсим съветите на личния лекар, може да изпробваме тези съвети:
 
По-голям прием на вода
 
Най-добрият начин за оттърваване на задържаната вода е приемът на достатъчно количество течности. Когато тялото ни получава достатъчно вода, то се дехидратира и задържа повече течности, отколкото е необходимо. Препоръчително е през зимата да пием минимум 1, 5 литра вода, за да се чувства тялото ни добре. Това се отразява положително на кожата, косата и ноктите. 
 
По-малко сол
 
Натриевият хлорид е необходим за правилното функциониране на мускулите. Той регулира водата в тялото, но консумирането на по-голямо количество сол може да доведе до задържане на вода. Затова е препоръчително да внимаваме със солницата.
 
 

4
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"7 мерки за изхвърляне на задържаната вода в тялото"

80% от тялото е вода. Ако решите да я изхвърлите по-добре да сте си приготвили завещанието.
3
2
 
8
 
! Отговори
наблюдател преди 1 година
Пикайте, бе хора! Толкова ли е трудно!?
2
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Зелен чай!
1
3
 
2
 
! Отговори
....... преди 1 година
az polzvam pove4e podpravki v hranata - kopur , magdanoz ,no svareni , taka se izhvurliat pove4e izli6ni te4nosti

Хитри начини да се предпазите от напълняване по празниците
Хитри начини да се предпазите от напълняване по празниците

Хитри начини да се предпазите от напълняване по празниците

Полезна ли е кокосовата вода за здравето?
Полезна ли е кокосовата вода за здравето?

Полезна ли е кокосовата вода за здравето?