Защо се схващат крайниците ни по време на сън?

Не е само дефицитът на магнезий, вероятно имате проблем със съня
Обновена: 14 апр 2018 14:15 | 14 апр 2018 14:15, Антон Асенов
4
Защо се схващат крайниците ни по време на сън?
Източник: Reuters

Схващанията на крайник по време на сън определено е неприятен проблем, при много хора придобиващ хронични измерения. В основата му стои неконтролируемото съкращаване на определени мускулни групи докато спим. 

Най-често се схващат мускулите на прасеца или бедрото. Болезненото схващане трае от няколко секунди до няколко минути, а остатъчната болка и дискомфортът може да се усещат и до няколко дни напред във времето. Най-сериозното последствие от нощните схващания на мускулатурата обаче е нарушението на съня.
 
Освен моментен, ефектът в случая може да е и по-дълготраен и да провокира хронични проблеми със съня.
 
От нощни схващания на мускулите на крайниците се оплакват около 60% от хората, а процентът се доближава до този на хората, изпитващи редовни нарушения на съня. Връзката в случая не е случайна. Експертите я обясняват с факта, че някои особености на съня може да повишат риска от нощни мускулни схващания.
 
Като основна причина за тези схващания се приема дефицитът на магнезий и много хора се обръщат именно към неговия прием като средство за едновременно укрепване на мускулатурата и подобряване на съня. Ролята на магнезия в случая наистина е много важна, но има поне още 2 фактора, които предразполагат към нощни схващания на мускулите и влошаване качеството на съня.
 
 

4
Напиши коментар Коментари
4
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Възрастните хора често имат недостиг на витамин В 12.
3
1
 
5
 
! Отговори
Щерю преди 3 месеца
Важното е да не опънете търнаците до сутринта...
2
0
 
8
 
! Отговори
Трънчо преди 3 месеца
40 деня преди да умре на нашето магаре в село така му се схващаха краката.
1
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 месеца
Ми не знам за ваште, мойте не се. Обърнете се към личния лекар

9 ценни съвета за високите токчета, които ще спасят живота ви
9 ценни съвета за високите токчета, които ще спасят живота ви

9 ценни съвета за високите токчета, които ще спасят живота ви

Звездни прически, идеални за лятото
Звездни прически, идеални за лятото

Звездни прически, идеални за лятото