Защо се схващат крайниците ни по време на сън?

Не е само дефицитът на магнезий, вероятно имате проблем със съня
Обновена: 14 апр 2018 14:15 | 14 апр 2018 14:15, Антон Асенов
4
Защо се схващат крайниците ни по време на сън?
Източник: Reuters

Схващанията на крайник по време на сън определено е неприятен проблем, при много хора придобиващ хронични измерения. В основата му стои неконтролируемото съкращаване на определени мускулни групи докато спим. 

Най-често се схващат мускулите на прасеца или бедрото. Болезненото схващане трае от няколко секунди до няколко минути, а остатъчната болка и дискомфортът може да се усещат и до няколко дни напред във времето. Най-сериозното последствие от нощните схващания на мускулатурата обаче е нарушението на съня.
 
Освен моментен, ефектът в случая може да е и по-дълготраен и да провокира хронични проблеми със съня.
 
От нощни схващания на мускулите на крайниците се оплакват около 60% от хората, а процентът се доближава до този на хората, изпитващи редовни нарушения на съня. Връзката в случая не е случайна. Експертите я обясняват с факта, че някои особености на съня може да повишат риска от нощни мускулни схващания.
 
Като основна причина за тези схващания се приема дефицитът на магнезий и много хора се обръщат именно към неговия прием като средство за едновременно укрепване на мускулатурата и подобряване на съня. Ролята на магнезия в случая наистина е много важна, но има поне още 2 фактора, които предразполагат към нощни схващания на мускулите и влошаване качеството на съня.
 
 

4
Напиши коментар Коментари
4
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 6 дни
Възрастните хора често имат недостиг на витамин В 12.
3
1
 
5
 
! Отговори
Щерю преди 6 дни
Важното е да не опънете търнаците до сутринта...
2
0
 
8
 
! Отговори
Трънчо преди 6 дни
40 деня преди да умре на нашето магаре в село така му се схващаха краката.
1
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 6 дни
Ми не знам за ваште, мойте не се. Обърнете се към личния лекар

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза
Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

10 суперхрани за здрави очи
10 суперхрани за здрави очи

10 суперхрани за здрави очи