Кое е по-вредно – краткият сън или дългото будуване?

Нови данни за по-пълно разбиране ролята на съня
28 май 2018 21:52, Антон Асенов
4
Кое е по-вредно – краткият сън или дългото будуване?
Източник: Reuters

Че продължителното безсъние е опасно за здравето е ясно отдавна, но доскоро нямаше яснота откъде точно идва рискът – дали от краткия сън или от твърде дългия период на будуване. Това се оказва един от най-важните въпроси, вълнуващи експертите по съня и в последните години те усилено търсят отговор. Скорошна публикация в авторитетния журнал Proceedings of the National Academy of Sciences показва, че въпросът вече има отговор. 

В опита си да изяснят дали по-опасен е много краткят сън, или много продължителното бодърстване, учените използват много интересен подход. Те проследяват 20 доброволци, които в продължение на 32 дни живеят в затворена среда с изкуствено скъсено до 20 часа денонощие. В рамките на тези 20 часа на участниците се осигуряват 5 часа за сън и 15 часа за бодърстване. За контрола е използвана група от същия брой хора, които също спят по 5 часа, но денонощието им е стандартно и будната фаза за тях е 19 часа. Целта на този интересен подход е да съпоставят последствията от краткия петчасов сън в условията на по-дълго и по-краткотрайно бодърстване.
 
В рамките на 32 дни е проследено общото състояние на участниците и в двете групи. Установено е, че забавянето на реакциите, сънливостта и общата отпадналост са еднакво сериозни за всички тях. Според учените това доказва една много важна закономерност, която ще помогне за по-пълното изясняване ролята на съня при човека. 
 

4
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
От хубавия сън по хубаво нямааааа!
3
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
С тази новина поздравяваме фирмите поставящи нереално кратки срокове на тираджиите.
2
0
 
2
 
! Отговори
Куку-Сова преди 4 месеца
..., защото за всеки е различно.
Как ги накакараха да спят, респективно да будуват?
1
0
 
12
 
! Отговори
Бен Ган преди 4 месеца
И отговора е?

Как да стегнете корема след раждането
Как да стегнете корема след раждането

Как да стегнете корема след раждането

Страхотни признаци, че всъщност тялото ви е напълно здраво
Страхотни признаци, че всъщност тялото ви е напълно здраво

Страхотни признаци, че всъщност тялото ви е напълно здраво