Как да балансираме чрез медитация

Медитацията спомага за по-силен имунитет
16 фев 2019 22:15, Михаела Лазарова
1
Как да балансираме чрез медитация
Снимка: istock

Какви грижи полагате за духа и тялото си? А пробвали ли сте някога да медитирате? Това е практика за постигане на физическо, емоционално, умствено и духовно развитие, която е на повече от 5000 години.

Днес има много и различни видове медитация, но всеки един от тях ни помага да постигнем повече любов и здраве. Кои са основните ползи от следването на практиката?

Намалено кръвно налягане

Изследвания показват, че медитирането чрез фокусиране върху тихи мантри може да намали кръвното налягане. Това е ефективно при възрастните хора и тези, които страдат от високо кръвно налягане. Медитацията подобрява стойностите на кръвното чрез релаксиращи сигнали на нервите, които координират функциите на сърцето, напрежението на кръвоносните съдове.

Помага в отслабването

Когато спазваме диета, често началото е твърде стресиращо за нас. Ако сте решили да се разделите с няколко излишни килограма, освен спортна активност, добавете към режима си и медитация. Според някои психолози, медитацията е отлична стратегия за отслабване.

Контрол върху болката

Човешкото съзнание за болката е свързано със състоянието на ума и може да се увеличи по време на стрес. Според изследвания, медитацията повишава активността в областите на мозъка, които контролират болката, помагайки да бъдем по-устойчиви на болка.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
1
 
! Отговори
Yoga Bear преди 1 месец
И след дълбока, усилена медитация, не забравяйте да пуснете водата!

Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?
Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?

Ноктите ви се разслояват и чупят – какво означава?

5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате
5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате

5 неща, които ви изтощават без да осъзнавате