Защо да избягвате суровоядството?

Готвенето е начин да намалим риска от заразяване с различни патогени
16 мар 2019 17:50, Михаела Лазарова
5
 Защо да избягвате суровоядството?
Снимка: istock

Диетата, базирана на консумация на сурови храни или суровоядство, е особено привлекателна, най-вече ако нямате време за готвене вечер след работа. Тя е атрактивна и защото предполага наблягане на сурови плодове и зеленчуци, които са полезна храна. Добавянето на ядки към тази диета предполага намаляване на кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и като цяло постигане на една здрава сърдечносъдова система.

Много хора се обръщат към суровоядството в стремежа си да подобрят здравословното си състояние и да отслабнат.

Съществуват обаче някои съмнения за полезността на диетата, предвиждаща консумация единствено на сурови храни. Сайтът care2.com ги описва в няколко точки, като се опитва да очертае рисковете от суровоядството. Кои са те?

Нередовен цикъл

Може да звучи изненадващо, но суровата храна може да повлияе на менструацията при жените. Проучване установява, че 70% от жените на сурова веган храна изпитват колебания в редовността на цикъла. Малка част от тях дори имат пълна липса на цикъл за известен период от време.

Дефицити

Въпреки че наблягате на полезни храни в този хранителен режим, някои от веществата в тях се усвояват много по-качествено в компанията на термично обработени животински протеини или мазнини. Когато те отсъстват от менюто, не всички хранителни вещества се абсорбират правилно от организма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Просто им е платено да пишат безумия срещу здравословния начин на живот и да промотират вредни храни и навици, защото ако хората са здрави кой ще се тъпче с отровите на фармацевтичната мафия?
3
3
 
10
 
! Отговори
Суровоядец преди 1 месец
Ужасно далеч сте от истината. Естествено е, че начинаещ щангист не може да вдигне 200 кг, но тренираните могат и черпят ползите.
2
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Не всичко става за ядене в суров вид. *** статия.
1
1
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Доста *** и повърхностна статия, от типа на: "една жена каза"...

Идеи за маникюр с 3D декорации
Идеи за маникюр с 3D декорации

Идеи за маникюр с 3D декорации

5 вкусни напитки за плосък корем
5 вкусни напитки за плосък корем

5 вкусни напитки за плосък корем