4 начина, по които спортуването ви прави по-щастливи

Дава енергия и подобряват съня
22 мар 2019 08:10, Михаела Лазарова
3
4 начина, по които спортуването ви прави по-щастливи
Снимка: pexels

Съвременното ежедневие става все по-заседнало. В никой друг век от миналото хората не са прекарвали толкова време в седнало положение. С напредване на технологиите все по-малко се налага да се движим, за да извършваме някаква дейност, без значение дали е работна или е в свободното ни време. Автоматизирането на широки сфери от работния процес, благодарение на компютрите, увеличава заседналостта на живота с много бързи темпове.

Този начин на живот не пречи само на стройната фигура. Трупането на килограми е само една част от проблема, свързан с липсата на движение в ежедневието. Той създава условия за сериозно влошаване на здравословното състояние, на работата на важни органи, възпрепятства нормалната функция на кръвоносната и двигателната система, което води до редица проблеми в други органи и системи.

Освен това, заседналият начин на живот засяга и психичното здраве. Недостатъчното движение води до депресия, ниска самооценка, липса на енергия, нежелание за извършване на ежедневни дейности, включително развлекателни.

За да ви мотивираме да се движите още повече, ще ви запознаем с 4 начина, по които тренировките и упражненията ви карат да се чувствате щастливи.

Упражненията провокират секрецията на хормони на щастието в мозъка

Допаминът е невротрансмитер в мозъка, който играе съществена роля за усещането на щастие и удовлетвореност. Даже малките допаминови стимули помагат за подобряване на настроението и усещането за щастие. Не е нужно да правите екстремни упражнения и силово натоварване, за да провокирате синтеза на допамин. Достатъчно е да правите леки упражнения всеки ден за повече добро настроение.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още по темата: спортщастиездраве
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Здрав спортист няма.
2
0
 
7
 
! Отговори
екс-тинейджър преди 1 месец
Най-щастлив ме прави спортуване на дисциплините :тенис на маса с покривка + щафета 4 по 100 със шопска салата .

p.s. Масата може да е и с мушама - нямам претенции ...
1
1
 
5
 
! Отговори
kvazi преди 1 месец
Мишu, прати ни снимки ти как спортуваш, стрoга господaрке

Боядисайте яйцата без Е-та, а с естествени материали
Боядисайте яйцата без Е-та, а с естествени материали

Боядисайте яйцата без Е-та, а с естествени материали

Красива и спокойна бременност без стрии
Красива и спокойна бременност без стрии

Красива и спокойна бременност без стрии