Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как качваме тегло, без да напълняваме?

Това може да се дължи на качване на мускулна маса

Обновена: 25 окт 2019 22:40 | 25 окт 2019 22:40, Михаела Лазарова

Снимка: istock

Претеглянето на кантара може да ви се струва най-добрия начин за контрол, когато се опитвате да отслабнете, но помислете отново. Когато стрелката покаже по-високи стойности от предходното теглене, това може да ви отчая, защото спазвате диета и сте започнали режим на тренировки. Защо тогава се появява покачване на теглото? Възможно ли е да напълнявате въпреки усилията?

Краткият отговор е да, възможно е да повишите теглото си, но това изобщо не е задължително да означава напълняване. Защо се случва така? Ето и възможните причини за покачване на теглото.

Тренировка

Ако току-що сте тренирали и се качите на кантара е много вероятно да видите покачващи се числа. Най-често това се случва в началото на тренировъчния режим, когато в мускулите се появяват краткотрайни възпаления вследствие на упражненията. Тези микровъзпаления увеличават обема на мускула и неговото тегло. Така се появяват промени в теглото, които могат да ви подведат.

Менструация

Ако сте в този период от месеца, в който предстои идването на цикъла ви или вече сте в цикъл, вероятно знаете, че има характерно подуване на корема и задръжка на течности в тялото, причинена от хормоналните промени в този период. Не се стряскайте. Това временно повишение на теглото ще се коригира след края на цикъла.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване хормони

Още от

Още от Здраве

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

към номер 3 преди 4 години

И как точно и за колко време ще качиш 9 кила мускулна маса + 1 кило мазно(10% боди фат)? Нормално при качване на маса се качва 50 на 50 мускул към мазно. После се чисти мазното. В най - добрия случай с много добавки можеш 60/40 мускул/мазно. Айде дай технологията, а аз обещавам да те номинирам за Нобел ако проработи. Защото наистина ще го заслужаваш. Особено ако проработи при хора над 40. Това на практика ще излекува диабет тип 2, знаеш ли? Ще станеш знаменитост ;)) Дай технологоята ;)

! Отговори

към номер 1 преди 4 години

Най - голямата трагедия на българина е, че си мисли, че всичко знае....даже и коментира неща, от които нищо не разбира. След това се виждат и положителни лайкове....патетично просто. И да може да си 70 кила клощав с нисък BMI и след това да станеш 80 кила и пак да си със същия BMI, че даже и по - нисък да го направиш. Всичко това без стереоди. Но кой съм аз ти обяснявам, нали...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

не се залъгваите всичко идва от прекомерният кльопанак не търсете под вола теле

! Отговори

Анонимен преди 4 години

"Краткият отговор е да, възможно е да повишите теглото си, но това изобщо не е задължително да означава напълняване."А ето ти го дългия отговор - вие ще сте медицинско чудо, ако покачвате само мускулна маса, но не и мазнини. Изключение от това правило са приемащите определени анаболни стероиди. Забележете - дори не всички анаболи водят до тоя ефект, вие ми говорите за без медикаменти... Оптимисти, оптимисти...