25 начина да ускорите метаболизма

Обърнете се към полезните протеини
5
25 начина да ускорите метаболизма
Снимка: istock

Всеки мечтае да изглежда добре. Страхотно би било, ако можем да ядем каквото си поискаме и същевременно да сме здрави и стройни. Онези, които се борят за съвършената фигура, знаят колко трудно е постигането ѝ.

Всеки има своя начин да поддържа или постига добра форма. С гладуване и диети обаче е сигурно, че успехът в дългосрочен план е обречен. Ето защо някои специалисти препоръчват да се работи по посока ускоряване на метаболизма.

По-бързата обмяна на веществата подпомага усвояването им и разграждането на мазнини. По този начин контролът на теглото става по-лесен и усилията ви по посока здравословно хранене биват възнаградени.

Ето някои прости и лесни начини да ускорите метаболизма освен упражненията и тренировките:

1. Намалете кафетата с една или две чаши в зависимост от това колко пиете.

2. Опитайте различни успокояващи техники за дишане.

3. Почивайте си на дивана с вдигнати вертикално нагоре крака.

4. Направете чая от лайка любима напитка пред лягане.

5. Ставайте по изгрев.

6. Клякайте, за да вдигате неща от земята, не се навеждайте.

7. Яжте плодове вместо сладкиши.

8. Яжте повече полезни мазнини за сметка на вредните.

9. Срещайте се по-често с приятели на живо, а не само в социалните мрежи.

10. Прекратете вредния си седящ навик. Движете се повече. Променете заседналия начин на живот. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Всеки се "оправя" както намери за добре!
3
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
я задръжам течности
2
9
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Всички съвети са ок и за тези които задържат вода.Искам да споделя моя опит. Преди няколко дни си закупих сауна костюм "Armageddon". Пробвах го по два различни начина. Първият е бягане един час. След тренировката дрехите ми бяха буквално като прани. Втория е у дома. Обух анцуг, и две тренировъчни тениски след което костюма. Включих печката и се завих с дебело одеало (през глава). Стоях завит около час и половина. Ефекта беше също добър, но не такъв както при тренировката.
1
1
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Боко кажа да ручате Фафли с палмово масло и да не се оплаквате!