6 здравословни причини да хапвате яйца на закуска

Полезни са за здравето на очите
18 юни 2020 05:30, Михаела Лазарова
4
6 здравословни причини да хапвате яйца на закуска
Снимка: Istock

Какво закусвате сутрин? Дали има дни, в които заменяте тестената закуска с яйца, приготвени под формата на омлет, като допълнение към здравословен сандвич, а може би ги предпочитате варени? Ако хапвате яйца по всяко друго време на деня, но не и на закуска, вижте няколко добри причини да закусвате по-често с тях.

Яйцата са невероятно питателни

Вкусните и полезни яйца, съдържат голямо количество хранителни вещества, като витамини А, В2, В5, В12, Е, селен, калций, желязо, калий, цинк, манган, фолат и много други. Освен това имат малко калории и са отличен източник на протеини, подпомагащи отслабването.

Не нарушават нивата на холестерола

Колкото и да е странно, умерената консумация на яйца не причинява покачване нивата на холестерола в кръвта, въпреки че самите яйца съдържат холестерол. Факт е, че това органично съединение е вредно, ако се натрупва и окислява в артериите. Но в яйцата се съдържат много антиоксиданти, което прави холестерола доста лесен за разграждане от черния дроб.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още по темата: яйцазакускапротеини
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
малцина знаят но похапването яица редовно спомагат за добрите функции на черният дроб и аз не вярвах но се уверих че е така
2
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Дежурните мрънкачи в коментари 1 и 2 - да изтърсят нещо тъпо, че денят им е *** от сутринта.
1
12
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Яжте яйца, за да се скапете