6 начина да се справите със стреса

Направете си разходка или джогинг
5
6 начина да се справите със стреса
Снимка: Istock

Гневът е естествена реакция, когато се намираме в ситуация на стрес. Донякъде има ползи, тъй като ни помага да реагираме на опасни ситуации. Но от друга страна, може да пречи на нашата мотивация, социални контакти, на физическото и емоционално здраве. Вижте няколко ефикасни начина да се справите с него.

Напишете причините, поради които сте ядосани

Вземете лист хартия и опишете максимално подробно причината, поради която се чувствате стресирани. След като го направите, унищожете написаното. Това може да помогне за облекчаване на напрежението. Написвайки ги, вие освобождавате мислите си от негативното. Представете си че изхвърляте ненужни вещи, стари дрехи. Сещате се, онова усещане за лекота, когато разчистваме дома си.

Любовта винаги помага

Дори приятелска прегръдка може да ви помогне да се справите с гнева в труден момент. Когато се гушкаме в любим човек, тялото ни отделя повече окситоцин, който е невротрансмитер, допринасящ за нашето добро настроение, усещането за щастие.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

 


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
3
 
2
 
! Отговори
рук преди 2 месеца
Яко ****!! Най-сигурният антидот сещу стреса.
1
3
 
5
 
! Отговори
Т.Шак преди 2 месеца
И аз знам 6 начина за справяне със стреса:
Секс, секс, секс, секс, секс и здрав, потен, като за последно секс.

Иначе трябва да пия, ама на сутринта ме боли глава и ми е такъв стрес, че даже не ми е и до секс.