Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

3 храни и напитки, вредящи на имунитета

Внимавайте с алкохола
12 окт 2021 16:11, Михаела Лазарова
19
3 храни и напитки, вредящи на имунитета
Снимка: Istock

Имунната система се нуждае от изобилие от полезни хранителни вещества, за да функционира добре и да ни защитава от вирусите, бактериите. Особено важно е да се храним разнообразно и с пълноценни храни, така че да доставим на имунната си система необходимото за нейните функции. Сред задължителното разнообразие от храни се включват пълнозърнестите продукти, зеленчуците, плодовете, ядките, протеините, здравословните мазнини, семената. Те са природни източници на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, мастни киселини, от които тялото има нужда.

За съжаление, често включваме в храненето си храни и напитки, които имат много ниска хранителна стойност, богати са на празни излишни калории и могат да влошат състоянието на имунната система, понижавайки имунните защити на организма.

Кои са трите най-вредни храни за имунната система?

Газирани напитки

Газираните напитки са препълнени със захар, подсладители и захарни алкохоли във всичките им форми. Добавената захар предлага на организма излишък от празни калории, като това повишава инсулиновата резистентност на клетките и причинява възпаления в тъканите. Когато редовно пием газирани напитки, ние поддържаме това микровъзпаление навсякъде в тялото си. То обърква имунната система, изтощава я и я кара да се бори постоянно с него. По този начин сами отслабваме имунитета си, когато ни е нужен.

Редовната консумация на газирани напитки се свързва с редица хронични заболявания, като диабет, бъбречни заболявания, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване.

Алкохол

Алкохолът намалява имунните защити на организма, понижавайки способността му да се бори с атаките на различни инфекциозни патогени. Консумацията на алкохол може да доведе до по-бавно зарастване на рани, по-бавно възстановяване след боледуване, както и може да ви направи по-податливи на вирусни инфекции. Редовно консумиращите алкохол са в по-голям риск от по-тежко протичане на вирусни инфекции, според realsimple.com.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

19
Още по темата: храниимунитетнастинки и грип
Още от
Още от Здраве
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
19
0
 
6
 
! Отговори
3 храни и напитки ?! преди 2 години
Вие сте сте написали само две ,а къде Ви е третата ? Вие като пишете статията очевидно спите.Поне сте написали храните и напитките които и баба ги знае.
18
3
 
13
 
! Отговори
Секретар на АОНСУ преди 2 години
Преди повече от 20 години всички сериозни издания в САЩ започнаха да пишат за вредата от Колата. Има статии обясняващи какви негативни ефекти оказва дори пиенето на една единствена кола, показано по минути след консумацията. Редовната консумация на кола вреди на организма като се започне от кариеси и се завърши до диабет. Именно американските издания пишат, че човек трябва да пие много вода. Богатите американци пият вода с определени стойноси на рН, а беднюгите се тровят с кола.
17
3
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Тия тийнейджъри и 7-8-9-годишни деца, всекидневно и ежедневно родителите им купуват от магазинчетата разни сокове, безалкохолни, коли...нямам думи! И после станат на 20-30 години и хоп заболявания!
16
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Четете хубаво многобройните коментари с лични плюсчета от Кока Кола-джията и след това не се чудете защо България е на първо място в Европа по смъртност от сърдечно-съдови болести и КОВИД-19.
15
4
 
12
 
! Отговори
до номер5 преди 2 години
леле пич, ти си наистина артефакт от 60те на 20 век. Баща ми ми е разправял за това как Бг функционеритв от БКП за заклеймявали Колата като отрова от гнилия Запад. Еййй още има отреппки от онова време. То ще е щото кола не са пили, следвайки завета на Партията майка.
14
4
 
8
 
! Отговори
сокол преди 2 години
Кола чисти червата от гнилоч и мухъл-да,вътре в нас е пълно с отпадъци.Помага при натравяне. Всичко е полезно-с мярка. Не вярвайте сляпо на журналисти-в интернет има информация за всичко.
13
0
 
12
 
! Отговори
до 5 преди 2 години
аййй гледай ти, в САЩ са най просстите и все с пробити търбуси
12
2
 
12
 
! Отговори
до 5 преди 2 години
дааа ти щото си уникално умен и пиеш още алтай, демек Соц Кола.
11
3
 
11
 
! Отговори
Доктор Сън до 5 преди 2 години
Хахаххахаха чета и не вервам как може да има такива амебии като тебе. В коремчето знаеш ли колко киселина има пич? По тая логика не требе сме живи и ден ...колата махала ръжда и това според теб значи, че ни разяжда отвътре ли??? Ти ръжда ли имаш в главата пич??
10
6
 
6
 
! Отговори
До 6: преди 2 години
Защо не отидеш в гората и си набереш няколко червени мухоморки. Направи си вкусна манджа и си ги хапни така ... умерено както твърдиш. Аман от разбирачи!
9
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Пълно е с 200 годишни, дето не близват и ядат здравословно. Така че, слушайте експертите.
8
1
 
5
 
! Отговори
за 7 преди 2 години
Замразени храни e 3 -тата храна
7
0
 
5
 
! Отговори
нещо не схванах преди 2 години
В заглавието пише 3 ХРАНИ и напитки, в татията четем за 2 напитки.
6
1
 
13
 
! Отговори
Умереното преди 2 години
Вълшебната дума която е изпусната в статията е <прекалената консумация>. Всичко в умерени за продукта количества и то истински умерени (а не побългарени) не е вредно е даже полезно - просто разнообразието е полезно но пак уточнено в умерени количества. Което ще рече 50 грама ракийка (не БГ версията 100-200 .. :-), една чашка 150-200гр. сокче или винце (а не литърче...) .
5
16
 
17
 
! Отговори
До 1: преди 2 години
Кока Кола се консумира само от хора с абсолютно нисък интелект като теб. Между другото има много клипове в Ютюб показващи колко полезна е тази напитка - от премахване на ръжда по автомобила ти, до почистване на тoaлeтнaтa.
4
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Пишете повече такива статии, отколкото облъчващи! Не само вредните, полезните храни напишете. За стреса пишете, за физическата активност.
3
0
 
6
 
! Отговори
Асан преди 2 години
Дайте ги насам за унищожаване :)))
2
0
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Д-р Радева ми каза друго. Вие доктори ли сте ?
1
6
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
не газираните напитки а всички сокове и безалкохолни с захар в тях. В тази статия стана като при соца, не пийте кока кола щото разяжда червата.....
Виж всички

Investor

Въпреки помрачените продажби Michelin потвърди целогодишната си перспектива
Alphabet обяви първия дивидент в историята си

BGONAIR

Добре познати храни срещу възпаления в тялото
Селин Дион се надява на чудо и призна, че не е победила болестта

BLOOMBERGTV

Силното търсене на мед за ВЕИ мотивира огромната инвестиция на „Аурубис“ в България
Български кемпер с двигател на Mercedes-Bentz - за богатото европейско семейство

GOL

Грандиозните промени в ЦСКА продължават с пълна сила!
Дуо на Левски аут за ЦСКА

AUTOMEDIA

Още два електрически модела на Jeep получават ДВГ
Доставчик на оборудване беше глобен за нарушение от преди 9 години

TIALOTO

Образователните игри и ползата им за развитието на детето
Бюти съвети – полезно ли е алое вера за лицето

PULS

Как изтощителни тренировки и претренирост влияят на имунитета?
Защо зачестяват дихателните инфекции?
Васкулит - кашлицата също може да е симптом на васкулит, освен изтръпването

AZ-JENATA

Тест: Намислете си животно и вижте каква личност сте и как ви възприемат другите
Плодове, които можете да ядете, ако имате диабет

TEEN

Ан Хатауей трябвало да целува по 10 актьора на ден заради роли
Ето какво разкри тя
3 зодии, които обожават да ходят по срещи
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |