Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 начина, по които гневът вреди на здравето ни

Той е е свързан с депресията

11 мар 2022 22:02, Михаела Лазарова

5 начина, по които гневът вреди на здравето ни

Снимка: Istock

Вероятно няма човек, който понякога да не изпитва гняв, когато спори, денят му не е от най-ползотворните или има друга причина, която е повишила неговите отрицателни емоции и реакции. В такива ситуации трябва да реагираме бързо и да разсеем гнева.

Гневни обаче може да бъдем постоянно, особено ако мислим често за негативни ситуации, хора, които са ни обидили, наранили и т. н. Дори не осъзнаваме как се поддаваме на гнева, докато той нанася сериозни щети върху здравето ни.

Какви?

Повишен риск за сърдечното здраве

Според западни специалисти, най-големи физически вреди гневът предизвиква върху здравето на сърцето. „В рамките на два часа след изблик на гняв, рискът да получите сърдечен удар се удвоява“, казва Крис Айкън, доктор по медицина, инструктор по клинична психиатрия в Медицинския факултет на Университета Уейк Форест.

„Потиснатият гняв, когато го изразявате косвено или полагате големи усилия, за да го контролирате, е свързан със сърдечни заболявания.“, добавя специалистът. Ето защо е по-важно гневът ни да е конструктивен, тоест да го споделим на човека, на когото сме ядосани, за да намалим ситуацията на напрежение. Задържаният гняв се усеща с дни, със седмици.

Гневът повишава риска от инсулт

Още една причина да се научим да не се ядосваме за всичко и бързо да елиминираме стреса. Според учени, хората с аневризма са с до 6 пъти по-висок риск от инсулт след изблик на гняв. Най-бързият и лесен начин да намалите напрежението е да вдишате и издишате бавно и дълбоко няколко пъти, да смените средата, в която се намирате, като направите разходка например.

Още по темата може дса прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: гняв инсулт стрес

Още от

Още от Здраве

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 храни, които намаляват възпалението

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

АБВ преди 2 години

Мише, още ли се учиш да броиш?

! Отговори

Как преди 2 години

да не се гневи човек,като е пълно с кухи тикви и кратуни,в комплект с чукундури?!?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Бойко е жив, защото го лекува кметът на Симитли! Той е пълен инжекцион!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Бойко рисува картини!И е безсмъртен.Изкуството му никога няма да умре!

! Отговори

Амидофен преди 2 години

Ако гнева и злобата вредяха на здравето, Бойко Борисов да е умрял преди 5 години. Така че няма опасност от злобата.

! Отговори

За това е учил преди 2 години

Гневният за това е учил!И накрая сам се умъртвил.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Моят дядо цял живот си е злобен, ама сега е на 92 години и си е същият злобар! Беше партиен секретар, кмет на село, много хора разплакаха, много семейства разруши...амааа въри му кажи нещо...

! Отговори

MMA suplex преди 2 години

Гнева зад волана вреди най-много, защото може да си изядеш боя, а сега всеки втори е ходил на бокс и се възприема за новия Конън Макгрегър, съответно скачат кат пилци. ахаха Българина е невъзпитан шАфьор в по-често срещаните случаи. Не е рядкост гнева му зад волана да бъде награждаван с окичване на автомобила му на някой красив дъб/бор/бреза