10-те най-подходящи етерични масла при стрес и безсъние
Снимка: Istock
|
Сънят е крехък механизъм, защото се влияе от много фактори. Той може да бъде нарушен от стрес, безпокойство, тревожност, които често присъстват в ежедневието ни и то в големи количества. Безпокойството може да се активира по много причини – страхът за нашето здраве, проблемите в работата и с близките, политическата обстановка и всички малки предизвикателства, с които се сблъскваме всеки ден повишават нивата на стрес в организма, водят до тревожност, което пък влияе негативно на съня.
Този порочен кръг може да бъде разрушен с помощта на ароматерапията. Етеричните масла от природата имат мощни свойства, които могат да подпомогнат овладяването на стреса, намаляването на тревожността и подобряването на механизмите на съня.
Различните аромати могат да активират конкретни центрове в мозъка, свързани със спомени, асоциации със събития, да облекчат напрежението, да подобрят настроението. Разнообразието от миризми, които етеричните масла носят, може да бъде полезно в подобряването на емоционалното и физическото здраве. С тяхна помощ можем да подобрим реакциите си в стресови ситуации и да се радваме на по-качествен и пълноценен сън.
Как да използвате етерични масла против стрес и при безсъние?
Етеричните масла са наситени и концентрирани. Ето защо директното им прилагане върху кожата може да е опасно и да предизвика раздразнения. Необходимо е разреждането им с базови масла, щадящи кожата и допринасящи за подобряването на цялостното здравословно състояние. Такива масла са маслото от кокос, жожоба, зехтин, макадамия, гроздови семки, шипка, вечерна иглика, черен кимион и много други.
Ароматерапията може да се прилага и индиректно, а не върху кожата. Можете да напоите различни тампони или текстилни влакна с етерични масла, и да ги разположите на ключови места в дома. Така ароматът ще достига до вас по въздушен път, но ще е също така ефективен.
Кои са 10-те най-подходящи етерични масла при стрес, безпокойство и безсъние?
1. Мента
Ментата има много свеж и ободряващ аромат. Тя подпомага освежаването на ума, стимулира позитивните емоции, има успокояващ ефект и върху храносмилането, от което до голяма степен зависи и емоционалното състояние. Ментата помага да внесем усещане за свежест и охлаждане, което има допълнителен ефект при безсъние.
2. Лавандула
Лавандуловото масло е едно от най-полезните при тревожност и стрес етерични масла. То се използва за облекчаване на стреса от векове в аюрведа. Има превъзходен цветен аромат, който е с релаксиращ ефект и допринася за по-лесно заспиване. Можете да капнете 1-2 капки лавандулово масло на възглавницата си или да поставите уханни тампони с лавандула в спалнята.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
12:15
Черешите са вече на пазара, удариха 50 лв.
- 12:08 Няма голям инвеститор, който да е влязъл у нас последните 2-3 г.
- 12:00 Хиляди декари земеделски земи пострадаха след мощна градушка
- 11:53 "Възраждане" регистрира листата си за ЕП, Станислав Стоянов е водач
- 11:45 Отпадна алтернативният данък за берачите на гъби и горски плодове
Как да се справим с напуканите пети? 
Как изтощителни тренировки и претренираност влияят на имунитета? 
Васкулит - кашлицата също може да е симптом на васкулит, освен изтръпването 
По-малко от 6 часа сън на нощ - по-висок риск от диабет. Защо? 
Попиляха Деклан Райс заради пълната му приятелка, тя изтри снимките си 
Ан Хатауей трябвало да целува по 10 актьора на ден заради роли 
3 зодии, които обожават да ходят по срещи 
Лий-Ан Пинок по секси бански в Мароко 
Вкусна марината за агнешко месо (РЕЦЕПТА) 
Как село Стойките се превръща в дома на гайдата? 
В "Новините ON AIR" в 13:00 часа ще видите 
"Бандата на Банши: Рецепта за магия" - най-новият български фентъзи филм 
Образователните игри и ползата им за развитието на детето 
Бюти съвети – полезно ли е алое вера за лицето 
Амбър Хърд отбелязва 38-ия си рожден ден 
Принц Хари може и да отмени пътуването си до Обединеното кралство 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |