Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са 10-те най-добри натурални средства при тревожност

Пасифлората например е растение с успокояващи свойства

16 юли 2022 22:35, Михаела Лазарова

Кои са 10-те най-добри натурални средства при тревожност

Снимка: Istock

Безпокойство и тревожност са две често срещани състояния, които засягат милиони хора по света. Напрегнатото ежедневие, стресът, личните и професионални проблеми могат да повишат тревожността и да влошат състоянието на нервната система, от което да последват редица здравословни състояния.

Хроничното състояние на безпокойство и тревожност могат да имат сериозни последици за психическото и физическото здраве. Преди да се обърнете към прием на медикаменти, можете да опитате с някои природни средства против тревожност, които имат мощни успокояващи и релаксиращи свойства.

Кои са 10-те най-добри натурални средства при тревожност и безпокойство?

1. Лайка

Лайката е прекрасна билка с успокояващи свойства. Чаша чай от лайка може да ви помогне да подобрите настроението си, да заспите по-лесно, да се отърсите от стреса през деня.

2. Валериана

Валерианата е билка с доказан ефект при тревожност, безпокойство и стрес. Тя има завидни успокоителни свойства без да води до привикване. Съдържа седативни съединения, които подобряват съня, успокояват нервната система и спомагат за борбата със стреса.

3. Маточина

Маточината е ароматна билка с успокояващи свойства. Можете да си направите чай от нея и да добавите някои други билки с релаксиращи свойства. Така ефектът ще е още по-добър. Маточината намалява стреса и тревожността, като насърчава доброто настроение и подобрява съня.

4. Упражнения

Тренировките и физическата активност също са природен начин за борба с тревожността. При физическо натоварване се освобождават ендорфини, подобряващи настроението и намаляващи безпокойството.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: спорт стрес тревожност

Още от

Още от Здраве

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

IM-дртiйУАЙТBoY! преди 1 година

При мен, конкретната классация тук изглежда по следния удачен и профилактичен начин: 1/ Бърбън; 2// Чисто Уиски; 3) Качествена Бира; 4// Цигаретка; 5/ Хубава весела и разтоварваща съзнанието от страничните ни праблеми кампъни.

! Отговори

Решението е преди 1 година

Над 10 000 крачки всеки ден на въздух в парка. Вземете си гривна да измерва крачките. И не се срещайте с негативни хора, не гледайте новини, пийте една чаша топла вода сутрин след ставане.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Мента, глог и Валери

! Отговори

Секс преди 1 година

против стрес. Основно.

! Отговори

Лайка преди 1 година

дрън дрън ярина.