Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се храните при проблеми с щитовидната жлеза

Добавете храни, богати на селен

13 авг 2022 17:10, Михаела Лазарова

Как да се храните при проблеми с щитовидната жлеза

Снимка: Istock

Щитовидната жлеза е най-голямата жлеза с вътрешна секреция. Тя произвежда хормони, които регулират растежа, развитието, метаболизма и нервната система. Нарушението във функцията ѝ най-често е в два аспекта – произвежданите от нея хормони са с по-ниски нива от необходимото (хипотиреоза, хипотиреоидизъм) или са с прекалено високи стойности (хипертиреоза, хипертиреоидизъм).

За съжаление, тези състояния са трудни за диагностициране, тъй като техните симптоми могат да бъдат сбъркани с нервни състояния и умора.

При намалена функция на жлезата се наблюдават смущения в храносмилането, забавен метаболизъм, покачване на тегло без видима причина и без особена промяна в хранителните навици, сънливост, умора, болки в мускулите. Трябва да обърнете внимание на приема на йод – ако не получавате достатъчни количества от него това ще доведе до занижена функция на жлезата.

Хиперфункцията пък се изразява в симптоми като нервност, раздразнителност, проблемна концентрация, ускорен метаболизъм, гадене. Ако смятате, че страдате от едно от двете състояния, незабавно се консултирайте със специалист. Независимо от диагнозата обаче винаги има нещо, което можете да направите, за да подобрите качеството си на живот и здравословното си състояние – и това е адекватната диета. На годишната среща на Американската асоциация за здравето на щитовидната жлеза, бе представено изследване, което показва позитивната връзка между промените в диетата и състоянието на жлезата. Какви са основите на адекватното хранене, когато говорим за занижена функция на жлезата? Ето някои от тях:

Приемайте кръстоцветни зеленчуци

Броколите, кейлът, карфиолът, както и бок чой (вид китайско зеле), са идеални добавки към една добра и балансирана диета. За предпочитане е да се консумират сурови. Можете много лесно да ги включите в ежедневието си под формата на салати. Фибрите и витамините, които те съдържат, ще помогнат за здравето на отделителната система и ще ви държат сити за по-дълго.

Оптимално количество йод

То ще ви е нужно, ако страдате от занижена функция на жлезата. Можете да си го набавите чрез рибата, морските дарове и йодираната сол. Все пак, бъдете внимателни, тъй като прекаляването с него може да има негативен ефект – задържане на вода и проблеми с отделителната система.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: щитовидна жлеза зеленчуци забавен метаболизъм

Още от

Още от Здраве

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

..... До 7 преди 1 година

Ееее как нали имат руски водорасли ,те лекуват всичко най-вече тази лоша болест,че и рак дори.Много хора вярват ,на тези глупости,но кога ли някой ще изгори много .Дано е скоро,че нямат спиране тези" доктори"

! Отговори

Болни до живот преди 1 година

Страшна автоимунна болест болните страдат наднормено тегло, диабет, отслабват умствените способности и още други последици. Още по-страшно и жестоко е тези болни хора обречени неизлечимо болни да искат да имат деца, които да бъдат също болни като своите родители с дефектни и некачествени гени. Това си е престъпно поведение. НИЩО НЯМА ЛЕЧЕНИЕ хората СИ УГАСВАТ БАВНО И НЕИЗБЕЖНО С ТАЗИ БОЛЕСТ.

! Отговори

Това е БОЛЕСТ преди 1 година

Предава се по гените. В Майчин дом е пълно със жени идииотки, дърти, болни и калпави с увредени полови органи и щитовидни желези и въпреки това искат да имат деца и поколение със същите наследствени заболявания. Това е престъпно поведение. Публикации от тоя тип са посредствени изобщо не заслужават коментари.

! Отговори

Хашимото преди 1 година

Никой НЕ СЕ Е ИЗЛЕКУВАЛ с храна и диети ТОВА Е АВТОИМУННО ЗАБОЛЯВАНЕ до КРАЯТ на ЖИВОТА на ЧОВЕКА. В напредналите стадии се ПИЕ ДОЖИВОТНО ЕЛ-ТИРОКСИН. Хората завършват с това заболяване с ПЪЛНОТО УНИЩОЖЕНИЕ на ЩИТОВИДНАТА железа. Антителата я унищожават и разграждат НАПЪЛНО до НИЩОТО хората са обречени да живеят със синтетични хормони И НИЩО НЕ МОЖЕ да им се помогне нито ядки нито дъърдонки и тъпотиййки.

! Отговори

Аматьорска статийка преди 1 година

В стил ало ало от БГ мамите разбирачки и преписвачки по всичко и по всяка тема.

! Отговори

Пълни ГЛУПОСТИ преди 1 година

Да се сезира съда, СЕМ и Здравните власти. Публикация с неверни и посредствени твърдения. Диагностицирането е елементарно с кръвен тест се изследват целият набор от хормони за щитовидната железа и дори без симптоми МОЖЕ да се диагностицират заболяванията в най-ранен стадий.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Ядките са най-полезни при понижена функция на щитовидната жлеза. 250 грама на ден

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Видя ли " Американска асоциация за здравето.." и спирам да чета. Видяхме ги колко са загрижени за здравето ни.

! Отговори

пришълеца преди 1 година

Пробвай с ядки кайсия...горчиви