Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 храни за силен имунитет

Хапвайте бадеми

19 окт 2022 08:41, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Със смяната на сезоните става все по-трудно да овладеем симптомите и появата на настинка и грип. Втурваме се в бясно препускане по аптеките и магазините за хранителни добавки в търсене на най-добрия препарат. А дали това, което търсим не е пред очите ни? Какви са основите на здравето? Всички можем да назовем няколко – пълноценен сън, много вода и прясна, истинска храна! А кои точно продукти можем да изберем, за да подсилим имунната си система? На какво да се спрем, за да сме здрави отвътре? Отговорите на тези въпроси ще намерите в следващите редове! Ето ги и тях:

Боровинки

Тези малки симпатични топчета съдържат в себе си един конкретен флавоноид – антоцианин – антиоксидант, който подпомага имунната система. Проучване, проведено през 2016-а година установи, че флавоноидите играят важна роля за подобряването на защитните сили на респираторната система. В допълнение – хора, чиято диета е богата на тези конкретни вещества, са далеч по-малко склонни към развитие на болести на горните дихателни пътища – в това число и настинки.

Мазни риби

Сьомгата, риба тон, както и други видове мазни риби, съдържащи омега-3 мастни киселини, могат да помогнат в борбата със сезонните болести, тъй като те подпомагат здравето на почти целия организъм. За да се наслаждавате на ползите на тази чудесна храна – хапвайте риба поне 2-3 пъти седмично – за предпочитане – приготвена на пара.

Джинджифил

Ползите на този чудодеен корен доказано включват: облекчение на респираторни проблеми, подобряване на състоянието по време на настинка, увеличаване на капацитета на дихателните пътища – което помага за подобряване на дишането. Освен това той ще ви помогне при проблеми със стомаха и храносмилането и се препоръчва за сваляне на излишните килограми! Добавете няколко парченца от това малко чудо към ароматния си чай, добавете мед и лимон – ето ви еликсир за здраве! Повишете имунитета и настроението си за нула време!

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: джинджифил настинки и грип силен имунитет

Още от

Още от Здраве

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

гларус преди 1 година

Кралски скариди и есетров хайвер. Ям само това. Айкюто ми е двеста и мисля да чукна стотака. Винаги съм на.топорчен.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

риба тон - мазна риба?!

! Отговори

Ме-дар преди 1 година

Черен дроб от акулаТелешки черен дроб Щастлив животЕстествена хранаИзворна водаМед и полен - поленът от където е, там няма да имате алергия. Можете да легнете в тревата ако сте яли полен от там.Много кеш.