Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Полезни храни и напитки, действащи като лаксативи

Добавете към менюто си семена от чия

10 фев 2023 03:00, Михаела Лазарова

Полезни храни и напитки, действащи като лаксативи

Снимка: Istock

Запекът е един от най-често срещаните храносмилателни проблеми. Стресът, честите пътувания, начинът на хранене, заседналият начин на живот са само част от причините, които могат да доведат до него. Нередовното изхождане не само води до натрупване на токсини в организма, но създава дискомфорт, който ни пречи да се радваме на живота. Начинът ни на хранене и достатъчният прием на свежа вода са в основата на това да имаме добро храносмилане.

Хубавото е, че има редица храни, които действат като естествени лаксативи, като сусамов тахан, мед, круши, диня. Вижте още няколко добри примера, полезни за здравето на червата.

Пробиотични храни

Пробиотиците са „добрите бактерии“ в червата ни, които са в състояние да балансират различни видове „лоши бактерии“. Те помагат за създаването на здравословна среда в чревната микрофлора и се смята, че намаляват риска от запек. Примери за пробиотични храни са кефир, комбуча, маслини, кисело зеле, кимчи и пробиотично кисело мляко.

Листни зелени зеленчуци

Още една полезна храна, която действа като лаксатив. Листните зеленчуци ни осигуряват фибри, а и магнезий. Магнезият е електролит, който има естествената способност да подобрява храносмилането. Той е естествен мускулен релаксатор, който може да помогне да намалим запека и спазмите в корема. Листни зеленчуци, които съдържат добри количества магнезий са зеле, спанак, марули, къдраво зеле и други.

Алое вера

Алое вера освен под формата на грижа за кожата се предлага и като вкусна напитка. Алое е богато на ензими, витамини, минерали и електролити, които помагат за доброто здраве на червата, както и за подобряване на перисталтиката им, като действа леко слабително. Алое вера също има противовъзпалителни компоненти, които намаляват подуването и подобряват функцията на храносмилателните органи, което улеснява изхождането. Известно е, че напитката от него допринася и за нормализиране на киселинно-алкалния баланс. Избирайте висококачествени напитки с алое вера.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: запек пробиотици алое вера

Още от

Още от Здраве

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си