Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 причини да хапваме по-често мандарини

За добра памет и концентрация

12 фев 2023 16:08, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

През есенно-зимния период мандарините са едни от предпочитаните плодове. Сочни и вкусни, те са подходящи за направата на десерти, добавяне към овесена каша, смутита и други. Въпреки това с тяхната консумация трябва да сме внимателни, тъй като лесно можем да покачим телесното си тегло, ако хапваме повече като количество. Освен това е добре след като обелим плодовете, да измием отново ръцете си, преди да ги консумираме, тъй като е възможно корите им преди това да са били „обработени“, за да издържат на различните условия и дългия път. Вижте няколко добри причини, за да не пропускате да ги добавите към менюто си.

Добър източник на калий са

Както повечето плодове, мандарините са с високо съдържание на калий. Калият е минерал, който е от съществено значение за здравословните нива на кръвното налягане, за здрави стави, за артерии и помага в борбата с подуването на корема. Също така е чудесен за намаляване на риска от главоболие, подпомагане на храносмилането и за облекчаване на възпалението в организма. Калият помага и за баланса на течностите в тялото, намалявайки риска от мускулни крампи.

Осигуряват ни витамин С

Витамин С се намира в големи количества във всички цитрусови плодове, а мандарините не са изключение. Една мандарина съдържа приблизително 36 милиграма от антиоксиданта. Той е от съществено значение за здравето и красотата на кожата, косата, както и за имунната ви система. Освен това е един от най-добрите витамини за здравето на храносмилателния тракт, помагайки на червата да усвоят по-добре хранителните вещества от храната, която консумираме.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: мандарини плодове витамин С

Още от

Още от Здраве

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 храни, които намаляват възпалението

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

анонимен преди 1 година

НЕ КУПУВАЙТЕ МАНДАРИНИ. МАСОВО АЛЕРГИЧНИ КОЖНИ РЕАКЦИИ. ОТ ТРИ МЕСЕЦА СЕ БОРЯ С ТОЗИ ПРОБЛЕМ. А СЪМ ИЗЯЛА МОЖЕ БИ 3 БРОЙКИ САМО. ЛЕКАРИТЕ ТРУДНО УСПЯХА ДА ПОСТАВЯТ ДИАГНОЗА СЛЕД МНОГО ТЕСТОВЕ ЗА АЛЕРГИИ. БЪДЕТЕ РАЗУМНИ АКО НЕ ИСКАТЕ ПРОБЛЕМИ. НЕ СЕ ЗНАЕ С КАКВИ ХИМИКАЛИ СА ОБРАБОТЕНИ.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Продължавайте кавалджиев

! Отговори

Профессор Кавалджиев преди 1 година

Опитвал съм някога инцидентно мандарини- 2-3, не повече. Киселини ми излязоха, а и ми пречат на пиенето. Не стават за мезе, то мезе ми не трябва, де. Ама по- добре си пийте напитката с лед, отколко с мандарини. Сипвам си седма напитка за деня и ви казвам наздраве.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Ще се внимаваме за тях

! Отговори

Анонимен преди 1 година

САМО ДА НЯМАТ Aspergillus flavus !!...

! Отговори

до 1 преди 1 година

До Анонимен - Ами не купувай такива от 1,50.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Бих хапвал по-често мандарини, но видът и качеството им са такива, все едно са лежали по европейските щандове поне половин година, след това са им свалили цените и са ги харизали на нашите спекуланти.