Снимка: Istock
|
Как се грижите за духа и тялото си? Може би нямате време за спорт или от време на време правите нещо леко за раздвижване. Липсата на внимание към себе си малко по малко започва да се натрупва като стрес, недоволство от живота, излишни килограми и т. н. Вероятно всеки от нас познава поне един човек, който посещава клас по йога и я сочи като практика, която му помага да се чувства добре със себе си. Докато други, напълно отричат йогата, казвайки че тя не е за тях, определяйки я като скучна.
Тялото ни е „програмирано“ така, че винаги да ни подсказва, когато има нужда от нашата помощ.
Дали вашето се нуждае от йога? Вижте 10 сигурни знака.
1. Изпитвате болки в кръста, главата, гърба – Тези неразположения обикновено са придружени и от лоша стойка на тялото при ходене, седене. Болките в тялото нарушават нормалния ни ритъм на живот, но йогата може да помогне за тяхното овладяване, смятат специалисти.
2. Дишате бързо – Плиткото (късо) дишане може да е показател за това, че сте стресирани. Има липса на съзнание за това как да регулираме тялото към състояние на мир и яснота. Правилното дишане може много да ни помогне да се справим ефективно със стреса, а йогата ни учи как да дишаме правилно.
3. Не помните последния път, когато сте се отпуснали – Като отпускаме тялото и следваме дишането в йога поза, дори когато просто лежим в леглото или на постелка за йога, ние се научаваме как да отпуснем ума и чрез него и тялото.
4. Трудно се концентрирате – Ако ви е трудно да се съсредоточите върху ежедневни задачи, време ви е за час по йога. Йогата помага да подобрим мисълта, фокуса си, дори креативността.
5. Чувствате се неуравновесени – Това може да се изразява както чрез физически, така и чрез психически дисбаланс.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коклюш и усложнения при възрастни 
Министерство на здравеопазването започва мерки срещу коклюша 
Две мозъчни области са свързани с психоза 
Предсърдното мъждене засяга все повече млади хора 
3 зодии, които се държат детински 
4 хита в маникюрите за Великден 
Джена Дюън - изморена заради бременността, Стив Кази й помага 
Зендая показа кои рокли са хит за пролетта 
Григор Димитров загуби от 18-годишен в Мадрид 
Делфините в Черно море са застрашени от изчезване 
Кабриолетите, в които ще се влюбите от пръв поглед 
"Ювентус" и "Милан" поделиха точките след нулево равенство в Торино 
Кои са най-благоприятните дни през май 2024 г. за всяка зодия? 
Креатин – защо да го пиете и за какво ви е нужна тази добавка? 
Ужасяващ момент – Ан Хатауей била принудена да целува 10 мъже заради роля 
Каква е съдбата на „първия и най-голям“ фестивал за възрастни в Южна Корея? 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |