Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво да закусвате, ако страдате от диабет?

Яжте натурално кисело мляко

27 юли 2023 23:10, Михаела Лазарова

Какво да закусвате, ако страдате от диабет?

Снимка: Istock

Закуската е здравословен навик, който подобрява цялостното здраве и дава много енергия за целия ден. Това хранене е най-важното за деня, защото задвижва метаболитните процеси по правилния начин и спомага за контрола на теглото, кръвната захар, холестерола, енергийните нива.

Ако страдате от диабет, закуската е от огромно значение за управлението на това заболяване. Тя може както да ви помогне да го контролирате правилно, така и да влоши състоянието ви, ако не се храните правилно и не правите правилните избори.

Тестени закуски, сладкиши, въглехидратни ястия са едни от най-погрешните неща, които много хора избират за закуска. Ако закуската ви не съдържа правилните хранителни вещества, контролът на диабета и кръвната захар се затруднява значително.

Какво да закусвате, ако имате диабет?

Винаги закусвайте

Едно от най-важните неща за страдащите от диабет е да не пропускат закуската. Гладуването сутрин крие риск от инсулинова резистентност и повишаване на кръвната захар и инсулина, затлъстяване и повишен риск от сърдечносъдови заболявания.

Приготвяйте закуската си вкъщи

Едно важно условие за страдащите от диабет, а и не само, е да закусват вкъщи. Приготвянето на закуската в домашни условия помага да контролирате какво хапвате за старт на деня. Ако пропускате закуската вкъщи, а ядете на крак баница или някаква друга тестена закуска, това повишава кръвната захар и води до влошен контрол на кръвната захар, диабета и теглото.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диабет инсулин висока кръвна захар

Още от

Още от Здраве

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 храни, които намаляват възпалението

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Някой се опита да запълни с накъсва статия която е нещо накъсва такова но нищо сериозно просто разсъждения на неграмотен и незнаещ списвам.

! Отговори

Zeta преди 9 месеца

До Анонимен 3Според мен искат да кажат, че трябва да се закусва обезателно, за да не се усилва апетитът по-късно през деня, с което се засилва инсулиновата резистентност. Напоследък се развива теорията, че трябва да се закусва обилно, за да не се яде толкова през деня. Аз обаче нямам голямо желание за обилна закуска, колкото и да се мъча. Прочетох, че това може да се дължи на обилно хранене вечер. Все пак не мога да си представя да се натъпча сутринта, когато ставам от сън и тръгвам за работа.

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Много ми е интересно какво се има предвид под натурално кисело мляко? Нима това, което продават в Кауфланд не е натурално? За мен това е откритие.

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

Гладуването повишавало инсулина? Точно обратното. Когато човек гладува инсулина спада и тялото започва да произвежда кетони. От там идва и името на кето диетата и затова там се ядат по-малко въглехидрати за да не се произвежда прекалено много инсулин. Тази статия е обърната с главата надолу.

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

По-''умна'' реклама за мляко не бях чел.И точно към диабетиците ли се опитвате да я завоалирате?!

! Отговори

Анонимен преди 9 месеца

МЛЯКОТО И МЛЕЧНИТЕ ПРОДУКТИ СА НАЙ-ВРЕДНИ ЗА ДИАБЕТИЦИТЕ...ЛАКТОЗАТА /МЛЕЧНАТА ЗАХАР/ СЛЕД 7 г. ВЪЗРАСТ ПРИ ХОРАТА СЕ УСВОЯВА ТРУДНО...НАМАЛЯВА ИЛИ ПРЕКРАТЯВА ПРОИЗВЕЖДАНЕТО НА ЛАКТАЗАТА НЕОБХОДИМА ЗА ТОЗИ ПРОЦЕС..