Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Любими храни, които подуват стомаха

Кръстоцветни зеленчуци

19 авг 2023 19:08, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Неразположението в областта на стомаха вероятно е симптом, който всеки човек е изпитвал поне веднъж в живота си. То може да се усили още повече през летните месеци, когато повечето от нас пътуват, планират ваканции и са по-склонни да прекаляват с нездравословни храни и напитки. В следващите редове ще ви предложим един кратък списък с популярни храни, които могат да са причина за подуването, стягането и тежестта в стомаха. Ето ги и тях:

Ябълки и круши

Макар и ябълката да е смятана за „царицата на плодовете“, наличието на захар в нея може да затрудни храносмилането и да доведе до подуване на стомаха. За крушите можем да кажем същото, като добавим, че прекалено многото фибри в кората също могат да бъдат трудносмилаеми. Ето защо, можете да ги белите преди консумация, или пък да ги сварите на пара съвсем леко.

Млечни продукти

Много от популярните хранителни режими препоръчват консумацията им да се сведе до минимум. Това се дължи отчасти и на факта, че млечните продукти, които се предлагат на пазара, далеч не са толкова качествени, колкото са били техните предшественици преди няколко десетилетия. Според популярно изследване, 3 от всеки 4 човека с времето губят способността на организма си да преработва лактоза. Ето защо, дори да нямате изразена лактозна непоносимост, вие можете да изпитвате дискомфорт, подуване на стомаха и дори проблеми с храносмилането, консумирайки млечни продукти. В повечето хранителни магазини можете да намерите алтернативи на тези храни, които не им отстъпват по хранителни качества.

Кръстоцветни зеленчуци

Макар те да са едни от най-полезните и консумацията им да се свързва с редица ползи за организма, тя може да е и причина за появата на газове и подуване на стомаха. Както всички зеленчуци, броколите, брюкселското зеле, карфиолът и др., могат да бъдат трудносмилаеми от стомаха. Ето защо, преди да ги консумирате, можете да ги обработите топлинно, като ги изпечете, задушите или пък сварите на пара.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: стомах подуване на корема стомашни киселини

Още от

Още от Здраве

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Зависи от количеството и състоянието на стомашните организми. А колкото до коментар 1 боба се кисне за да няма проблеми после. Може и без киснене но трябва тенджера под налягане за да се разпаднат определени елементи които образуват газовете, иначе казано да е висока температурата.

! Отговори

Анонимен преди 8 месеца

Гледам сте пропуснали бобеца?