Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои любими храни дразнят червата?

Шоколадът е една от тях

7 яну 2024 22:40, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Червата имат крехка флора, която лесно може да бъде нарушена. Независимо дали страдате от синдром на раздразненото черво или не, има някои храни, които дразнят червата. Те могат да предизвикат подуване, газове, диария или запек, тежест, болезнено усещане за разпъване.

За да работят добре, червата се нуждаят от фибри, вода, антиоксиданти, мастни киселини, протеини и сложни въглехидрати. Всички тези вещества подхранват чревната флора, стимулират движенията на гладката мускулатура на стените на червата, улесняват обработката на храната и извеждането на отпадните вещества от нея заедно с токсините.

Но има и храни, които причиняват дразнене и затрудняват целия този процес. Кои са те?

Шоколад

Любимият ви шоколад всъщност има дразнещо въздействие върху червата. Въпреки че е богат на антиоксиданти, той съдържа кофеин, намиращ се в какаото. Ако имате чувствителни черва или страдате от синдром на раздразненото черво, шоколадът определено не е подходящ за вас.

Кафе

Кафето дразни стомаха и червата, особено на гладно. Кофеинът в него е силно концентриран, което може да направи червата възпалени, да предизвика подуване, газове, дори спазми при раздразнени черва.

Високовъглехидратни храни

Свикнали сме да свързваме високовъглехидратните храни с десертите, тестените изделия, изобщо захарите и рафинираните въглехидрати. Това обаче не е съвсем така. Сред иначе полезните храни също има такива, които са с много високо съдържание на въглехидрати и могат да причинят раздразнение в червата.

Такива храни са някои плодове, като праскови, грозде, сливи, круши, ябълки, сушени плодове. Те са с много концентрирано съдържание на въглехидрати. Сред зеленчуците също има такива с високовъглехидратно съдържание. Това са боб, леща, грах, аспержи, целина. Те съдържат огромно количество въглехидрати, а фибрите в тях са по-трудно смилаеми. Въпреки че са много важни за функциите на червата, те могат да предизвикат раздразнение, особено в големи количества.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: болки в корема черва болки в стомаха

Още от

Още от Здраве

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Високовъглехидратни са не само някои храни, но и концентрираният алкохол.

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Шоколад ли е шоколадът? Колко какао-масло има в съвременния шоколад?

! Отговори

Пеци преди 3 месеца

Демек, ръцкаш и пръцкаш, а некои и по-зле

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Аз така да попитам, може ли научно по консистенцията, цвят и мирис да се определи дали имам раздразнено черво и съответно да се вземат мерки, като корегира храната?

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Ако червото ви е раздразнено - го изпразнете!

! Отговори

Свинян свинеевски преди 3 месеца

ГМО татарско кюфте от личната ми сланина с офча лой от анадола дразни много и предизвиква гадене с оригиналната си миризма!

! Отговори

– преди 3 месеца

Щуротии, преписани безконтекстно и безхаберно. Кофеинът има противовъзпалителен ефект, подтиска някои вредни бактерии в червата и подпомага развитието на някои полезни бактерии там.

! Отговори

Отгоре преди 3 месеца

Бърза храна с високо съдържание на мазнини и захари:** Като пържени картофки, бургери, и сладкиши от бързообслужващи вериги.Безалкохолни напитки с високо съдържание на захари:** Газирани напитки и сладки френски напитки.Пържени храни с високо съдържание на транс мазнини:** Като фритюрни картофи и пържени храни в общи линии.Солени закуски и чипсове:** Които съдържат излишни количества сол и мазнини.Консервирани супи и ястияКолбаси и процесирани месни продуктиБели хлябове и козуначени ...

! Отговори

Шпек Салам Народен преди 3 месеца

Мда.Всъщност изброените храни са вече в сектор скъпи.Тъй че,муайте мясо и салами против газове.Хем по- евтино,хем не дразните червата.Й тъй .

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Дааа, всичко, което е вкусно и приятно се оказва вредно. Но ние сме издръжливи!

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Само салам народен е ОК :)))