Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са знаците, че имате бавен метаболизъм?

Изпитвате чести промени в настроението

25 мар 2024 22:30, Михаела Лазарова

Кои са знаците, че имате бавен метаболизъм?

Снимка: Istock

Свикнали сме да казваме, че ако лесно трупаме килограми или пък трудно ги сваляме, имаме „бавен метаболизъм“. Какво всъщност означава това?

Според сайта на Harvard Medical School: „С прости думи, метаболизмът е вътрешният процес, чрез който тялото ви изразходва енергия и изгаря калории. Той работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за да поддържа тялото ви в движение, дори когато почивате или спите, като преобразува храната и хранителните вещества, които консумирате, в енергията, от която тялото ви се нуждае, за да диша, да циркулира кръвта, да расте и възстановява клетките и прави всичко останало, за да оцелее.“

При бавния метаболизъм организмът изгаря по-малко калории, което означава, че повече се съхраняват като мазнини в тялото.

А ето и няколко признака, че това се отнася за вас:

Чувствате се уморени през цялото време

Има много причини, поради които може да изпитвате хронична умора, една от които е бавният метаболизъм. Когато тялото ви се движи бавно на „метаболитния фронт“, това ви кара да се чувствате „бавно“ и на всеки друг „фронт“. Освен това, чувствата на умора и отпадналост, причинени от по-бавния метаболизъм ви карат да искате да преяждате със захар. Тогава пък вероятно може да изпитате скок на кръвната захар, а след нейния спад – отново да почувствате умора. Ако усещате подобни симптоми, желателно е да се консултирате с вашия лекуващ лекар.

Имате по-ниска телесна температура

Вътрешната температура на вашето тяло може да ви каже много за това как то управлява енергията ви. По-ниската базова телесна температура е свързана с по-бавен метаболизъм. Интересното е, че някои проучвания също свързват затлъстяването с по-ниска телесна температура. Тъй като телесната температура варира през деня и седмицата, добър начин да определите изходната си температура е да я измервате по едно и също време всеки ден и да изчислявате средната стойност след седмица или две. Някои устройства за носене, като фитнес гривни, ще записват и проследяват телесната ви температура вместо вас.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: умора забавен метааболизъм ниска телесна температура

Още от

Още от Здраве

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

една жена преди 1 месец

До Анонимен 3 С всичко друго съм съгласна, но не и за олиото от гроздови семки. При употреба в сурово състояние има много ползи от него.

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Рафинираните въглехидрати са основната причина за бавния метаболизъм и за всики други модерни болести - брашно, захар, сокове, кОли, и всичко в което ги има гореизброените, примерно вафли, хляб макдоналдс.... Добавете олио от семена (дето му казват зеленчуково) които са царевично, слънчогледово, олио от семена на грозде и т.н., които са силно възпалителни. Добавете и прекомерния алкохол, и ето ви как се мре преди 60.

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Ядете бавно, с много мислене, зеленчуци и бързо шоколад и сладки неща.

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Едно такова не можеш да се изxoдиш по голяма нуждичка.