Следизборна депресия? Спрете нета, отидете на църква!

Психотерапевт с ценни съвети към емоционалния избирател
14 ное 2016 11:14,
11
Следизборна депресия? Спрете нета, отидете на църква!
Снимка: архив, Bulphoto

След избори сред гласоподавателите, подкрепили губещия кандидат, често се наблюдава период на тревожност и депресия. Водещ психотерапевт, цитиран от Нюзмакс Хелт, дава съвети за справяне с подобни състояния.

Сред физическите и емоционалните реакции на избиратели, чиито кандидат се е провалил, са гадене, сърцебиене, шок, силна тъга и дори страх, обяснява лицензираният психотерапевт Дейвид Кеслър.

"Чувствата са сравними с тези при загуба на близък или след преживяна злополука", казва експертът.

За справяне със следизборна депресия терапевтът препоръчва:

- Ако имате чувството, че сте в кризисна ситуация, приемете, че подобно усещане е напълно нормално. Дайте си време да осмислите случилото се. Не бързайте и не се принуждавайте да продължите напред.

- Проявете търпение към самите себе си. Не критикувайте и не осъждайте нито самите себе си, нито другите за случилото се.

- Краят на света не е настъпил, дори в момента да се чувствате така, сякаш е дошъл. Това е ирационален мисловен процес, който Ви заблуждава, че нещата са по-лоши, отколкото са в действителност. Напомняйте си, че още сте живи, дишате и ще намерите начин да се справите със ситуацията.

- На този етап ограничете максимално времето, което отделяте за телевизионни новини и общуване в социалните мрежи.

- Направете списък с нещата, които ще Ви накарат да се почувствате по-добре, и започнете да ги вършите. Отидете например на кино, фитнес или на църква, срещнете се с близки или приятели.

- Ако въпреки всичко усещате, че депресията пречи на обичайните Ви функции, потърсете помощ от квалифициран специалист.

(БТА)

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


11
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
10
0
 
2
 
! Отговори
valkata преди 7 години
каква депресия бе ???? сега една седмица ще пия от кеф . много се радвам когато има избори
9
0
 
1
 
! Отговори
Християнин преди 7 години
Не хулете Църквата, защото така хулите Господ.
8
3
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Че какво ще търсим в църквата, да не сме отново в Средновековието.Има много други полезни занимания, а както 4 Маке каза, по-добре в кръчмата.
7
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Уточнявайте се, че става въпрос само за гербаджий.....те са в депресия, огромната част от Българите сме в еуфория!!!!
6
6
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Каква църква в 21 век бе? Съвсем изплискахте менците!
5
3
 
5
 
! Отговори
до 1 преди 7 години
Е, споко де, новите ще заемат топлите местенца.
4
4
 
7
 
! Отговори
маке преди 7 години
я се молим у кръчмата
3
0
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Следизборната еуфория също е много опасна, доказателство е разбитата глава на оня активист от съседната статия.
2
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
До zeusГолямото плюскане свърши
1
1
 
18
 
! Отговори
zeus преди 7 години
Хаха, депресията е само за управляващите, които скоро ще трябва да се простят с топлите местенца и да пуснат сладкия кокал ;)