Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Перфектната форма на звездите - треньорка разкрива тайните им

Валери Уотърс се грижи за режима на много известни личности

29 апр 2020 20:07, Дарена Найденова

Перфектната форма на звездите - треньорка разкрива тайните им

Pixabay

С повече от 15 години опит във вкарването на известни личности във форма за филмови роли, корици за списания и червени килими, Валери Уотърс е един от най-желаните треньори в Холивуд, когато стане въпрос за бързи и успешни резултати.

Тя е работила с Дженифър Гарнър, Синди Крофорд, Кейт Бекинсейл и Джесика Бийл. За Уотърс обаче името няма значение и тя не щади нито една от своите клиентки. За да бъдат постигнати желаните цели, всяка дама трябва сериозно да промени начина си на живот и именно тук се намесва Валери.

Тя споделя 5 ценни съвета, с които превръща клиентите си в истински фитнес модели.

1. Поставете себе си на първо място

„Известните личности изглеждат толкова добре, защото са превърнали тренировките в приоритет“, казва Уотърс пред Shape. Тя добавя, че всяка една от звездните дами има семейство, работи по 12-16 часа на ден и трябва да се справя с някои от домашните задължения. Въпреки това, те не забравят за фитнеса и не си измислят оправдания, за да пропуснат тренировки.

Валери казва, че ако човек иска да постигне целта си, тя трябва да се превърне в негов приоритет. „Ще станеш в 5 сутринта, за да тренираш или пък ще жертваш 30 минути от времето си пред телевизора или в социалните мрежи, за да влезеш във форма“.

2. Намалете въглехидратите

Всеки един от нас обича да си угажда и да похапва сладки неща. Една пица за обяд или пък десертче след вечеря са най-големите изкушения за дамите, но трябва да забравите за тях. „Забравете за обработените храни и яжте повече зеленчуци и чист протеин. Вместо зърнена закуска, изпийте един шейк“, съветва Уотърс.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Valerie Waters 💋 (@valeriewaters) на Мар 21, 2020 в 7:43 PDT

Още по темата четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: Кейт Бекинсейл Дженифър Гарнър Валери Уотърс тайните на звездите за перфектна форма фитнес съветите на звездите как тренират известните

Още от

Още от Начало

Светлана Каменова е европейски шампион по бокс

Полицейски син: Бандити ме спряха и поискаха да им прехвърля пари

Патрулка се блъсна във Велико Търново

Теменужка Петкова: Не сме готови да освободим цената на тока за бита

Габриела Наплатанова застава начело на СЕМ

"Боташ" е готова да преразгледа енергийното споразумение

България и Турция продължават дебата по споразумението за "Боташ"

Хамас показа двама заложници

Европа бере първите горчиви плодове от вкопчването в електромобилите

Ще има ли наказания за държавите, отказващи да използват долара?

Костадин Ангелов: Рано е да говорим за коалиции

Завърналите се от Украйна са убили над 100 души

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

One преди 3 години

Жени с мъжко телосложение и мускули не са секси. Ако искам мускули да гледам си имам огледало в къщи. Жените трябва да са жени.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До Анонимен 1Сталоун не си контролира част от лицето защото лекарите са го увредили по време на раждането му. Но въпреки физическите си дефекти с воля и упорит труд постигна и поддържа форма, която го превърна в един от най-успелите творци в историята на киното.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Ако тва на снимката (в гръб) е тая кака, тия мускули не са правени с чиста храна и тренировки, това мога да ви го гарантирам.Иначе тренировките са нещо много яко, дали ще е спортуване или друго и режима въобще не е нужно да е супер строг както написа някой по-долу.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До Анонимен 3Страшна форма са.Не може да стои прав и му треперят ръцете..

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До 1Да, ама са на по 73-4 години. За тази възраст са в отлична форма

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Миналата година няколко месеца излизах с момиче фитнес инструктор. Скучна работа, живот на режими. Режим на хранене, режим на спане, на всичко. А каква храна... И това заради няколко плочки на корема.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Като ги гледам и Арнолд Шварценегер и Силвестър Сталоун какви яки мускули имаха а сега са торби с екскременти даже със солиден неконтролируем тремор а Слай не може да си контролира част от лицето по-добре да си остана хърбав и неразвит.Като одъртея поне ще съм нормален.