Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Лошо настроение, главоболие... Как тялото алармира, че му трябва движение?

Не се оправдавайте с изолацията, спортувайте у дома

9 фев 2021 21:30, Иванка Гъркова

Лошо настроение, главоболие... Как тялото алармира, че му трябва движение?

Снимка: IStockphoto

Работата у дома си има известни предимства, но трябва да признаем, че носи повече недостатъци. След като някои от нас работят месеци наред по този начин, промените с психиката и килограмите са налице. Много хора се оплакват от излишно тегло заради по-заседналия начин на живот, други пък забелязват, че стоят по-дълго време пред компютъра или телевизора, вследствие на което имат нарушено зрение и са оформили така нареченото бирено коремче. Каквото и да си говорим, може да спим до по-късно и да сме по пижама цял ден, но със сигурност сме станали по-лениви и отпуснати заради пандемията.

Ако сте си дали малко почивка от тренировките онлайн или пък искате да мине зимата, за да станете по-активни, то вие ще мързелувате още повече. Оправданията с лошото време също не са причина да спрете да се упражнявате.

Ето няколко знака, по които тялото ви алармира, че не се движите достатъчно:

1. Запек

Според д-р Лиза Фолдън, лицензиран физиотерапевт и треньор по уелнес начин на живот, тялото винаги ще ни е благодарно, ако не спираме да се движим. Един от основните признаци, че имате нужда от разходки и упражнения, е когато червата станат по-лениви. Появи ли се запек, то със сигурност лежането на дивана и неставането от бюрото с часове не е добър вариант.

„Застояването е чудесен начин да спрете нормалната работа на червата“, казва тя пред Eating Well. За да действат както преди, човек трябва да бъде активен повече.

Онова, което може да направите, за да предотвратите запек, е да се движите из стаите у дома и да направите кратка разходка навън в обедната почивка. Полезно е и да ставате от време на време и да се разтягате поне 1-2 пъти за деня.

2. Схващане на мускулите

„Мускулите са като ластици. Колкото повече се движите, толкова по-гъвкави и разтегливи са те“, обяснява д-р Фолдън. Когато повече от ден не се движите и имате една и съща поза на работа, те залиняват и се появява сковаността.

Спрете ли да се движите, всяко едно упражнение, което досега сте правили с лекота, ще ви коства много повече усилия.

Още знаци, които ще ви накарат да се движите повече - в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: главоболие застояване социална изолация липса на движение тренировки вкъщи

Още от

Още от Начало

Светлана Каменова е европейски шампион по бокс

Полицейски син: Бандити ме спряха и поискаха да им прехвърля пари

Патрулка се блъсна във Велико Търново

Теменужка Петкова: Не сме готови да освободим цената на тока за бита

Габриела Наплатанова застава начело на СЕМ

"Боташ" е готова да преразгледа енергийното споразумение

България и Турция продължават дебата по споразумението за "Боташ"

Хамас показа двама заложници

Европа бере първите горчиви плодове от вкопчването в електромобилите

Ще има ли наказания за държавите, отказващи да използват долара?

Костадин Ангелов: Рано е да говорим за коалиции

Завърналите се от Украйна са убили над 100 души

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си