Празници, трапези, алкохол... Как да се справите с махмурлука?
Пробвайте да пречистите тялото с активен въглен
22 дек 2022 18:00, Дарена Найденова 
23
IStockphoto
|
Декември е най-празничният месец от годината, включващ множество партита с близки, приятели и колеги. Алкохолът е неизменна част от купоните, но прекаляването с него може да има някои болезнени последици на следващата сутрин или дори малко по-дълго. Махмурлукът може да причини главоболие, гадене, изтощение и други симптоми, които са свързани със седене до късно, престой на шумно място и прекалена консумация на захар и липса на оптимални хранителни вещества.
Има множество проблеми, които ни карат да се чувстваме доста по-зле след прекомерната консумация на алкохол. Приемът на спиртни напитки, особено без подходящо хранене, може да доведе до срив на кръвната захар, което ни кара да се чувстваме уморени и да ни се гади. Освен това, тъй като черният дроб и бъбреците работят усилено, за да преработят алкохола, ние сме склонни да използваме по-често тоалетната, което води до дехидратация. И накрая, напитките увеличават стомашната киселина, което също може да доведе до стомашно-чревни смущения.
Въпреки че няма вълшебно лекарство за махмурлук, освен превантивното пиене на алкохол в умерени количества, има няколко трика, с които може да облекчите неприятните симптоми на следващата сутрин.
Ето няколко изпитани начина да преборите махмурлука:
1. Пиле или риба на скара, или на фурна
Повече от всичко е важно да ядете храна с достатъчно протеини и мазнини преди или поне през времето, когато консумирате алкохол, особено ако е повече от едно питие, защото това ще поддържа стабилна кръвна захар.
Ако можете, насочете се към повече протеин още вечерта преди купона, приготвен в 1-2 супени лъжици здравословна мазнина, като зехтин, и порция въглехидрати. Тази стратегия помага за контрола на кръвната захар и също така се справя със загубата на аминокиселини, която се получава, когато тялото ви метаболизира алкохола.
2. Кокосова вода
Добре е да сте хидратирани преди, след и по време на купона, на който ще има повече алкохол. Консумирайте богати на електролити напитки, които ще са още по-полезни, ако съдържат и аминокиселини. Това наистина може да помогне за намаляване на симптомите на махмурлук на следващата сутрин. Хубавото е, че в повечето магазини вече се намират готови електролитни напитки или кокосова вода. Ако не харесвате вкуса на чиста кокосова вода, пробвайте да я смесите с плодове за направата на смути.
Трикове за красота след бурно парти
Главоболие, махмурлук... Как да ги преборите?
5 храни при махмурлук
3. Плодове с ядково масло
Съсредоточете се върху по-малки, по-леки хранения през целия ден след купона. Не яжте само една ябълка, а вместо това я потопете във фъстъчено масло. Всяко масло от ядки в комбинация с плодове ще работи като задоволително миниястие или лека закуска. Опитайте банани с бадемово масло, ягоди с масло от кашу или круши с масло от слънчогледови семки.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
до 12 Айде бе? Прекалено ли е да удариш 100 грама долнопробна и след това 3 чаши долнопробно вино? На 90% не е от количеството, а от качеството на алкохола и от това че смесват различния алкохол много хора. Взима си аперитив ракия 45 градуса и като изчатка половин кило вино и той вече е батак. Ще си пиеш или само ракия или само вино. Щото аз на Кило вино ми няма нищо на другия ден, но ако смеся 100 грама ракия с половинка вино и ще ме сцепи главата, макар да са домашни.
Махмурлук може да ме лови сега ако смеся питиета бира с ракия и вино примерно. Отдавна си пия само вино и махмурлук не ме лови. Е, някой път ме лови и от вино, но ако е болно, тоест ако е мътно и не се е избистрило. На 42 години съм и до някъде 35 годишен пиех и концентрат, но го спрях и сега се чувствам много добре само на вино. Домашно вино, не от магазина. Наздраве!
Спонсорирани публикации
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |