Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Лято 2023 - как действат дехидратиращите напитки?

Не прекалявайте с кафето и коктейлите

27 юни 2023 20:49, Дарена Найденова

Лято 2023 - как действат дехидратиращите напитки?

IStockphoto

Хидратацията изглежда различно за всеки. Някои носят със себе си огромен термос с вода, други си настройват аларми, които да им напомнят кога да пият, а трети пък са толкова заети с работа, че нямат време дори за една глътка, опитвайки се да наваксат пропуските, когато се приберат у дома. Без значение къде попадате в този спектър – хидратацията е важна и става още по-важна, когато навлезем в лятото и температурите се повишат.

Въпреки че всички знаем, че водата е най-добрият ни хидратант, има ли напитки, които всъщност допринасят за дехидратация на тялото? Отговорът е „Да“, като по-долу ще ви покажем най-популярните сред тях. Те могат да окажат отрицателно въздействие върху хидратацията, ако не ги ограничите или не ги премахнете напълно.

Избягването на дехидратация е от ключово значение

Правилната хидратация поддържа телата ни в отлична форма по безброй начини, особено като се има предвид, че сме съставени предимно от вода. Тези ползи от хидратацията варират от оптимално здраве на мозъка, ставите, имунната система, бъбреците, черния дроб и червата до подпомагане на тялото при детоксикация, метаболизъм и усвояване на хранителни вещества. Освен това, правилната хидратация помага за защита на кожата, гръбнака, очите, носа и устата от дразнители и стресови фактори.

Въпреки че винаги искаме да избегнем дехидратацията по най-добрия възможен начин, това е особено важно, когато температурата се повишава, което ни прави по-податливи на обезводняване. Няколко от основните ежедневни начини, по които можем да загубим влага и да се дехидратираме включват дишане, ходене до тоалетна и изпотяване. Това са естествените отделителни системи на нашето тяло. През летните месеци много от нас се потят много повече от друго време на годината, което ни предразполага към дразнещите симптоми на дехидратация.

За повечето от нас дехидратацията може да се прояви като замайване, главоболие, намалена когнитивност, безсъние, умора, необичайни промени в настроението, газове, подуване на корема, запек, тъмна урина и по-рядко уриниране.

Когато дехидратацията стане супер тежка, тя може да има много по-сериозни медицински последици, включително сърдечни инциденти, гърчове и органна недостатъчност. Това ниво на обезводняване обикновено възниква само в резултат на екстремни обстоятелства като тежко заболяване или продължително, изтощително упражнение без подходящ прием на течности. Въпреки това, силните горещини през лятото могат да накарат някои от нас да загубят достатъчно течности, за да изпаднат в топлинно изтощение, което потенциално води до някои от тези симптоми, ако не се обърне правилно внимание.

Диета и здраве – 8 храни, които дехидратират организма

Плодове в диетата – кои са с най-малко въглехидрати?

Гъбен чай – здравословен ли е?

Концепцията за избягване на дехидратацията е проста – приемайте повече течности, отколкото тялото ви губи през деня. На практика обаче е много по-трудно, както много от нас знаят. Когато се чувстваме жадни, ние всъщност вече изоставаме с хидратацията. Ключът към големия успех тук се крие в малките стъпки към него. Освен да пиете редовно вода, не забравяйте и че много храни, включително пресни плодове и зеленчуци, допринасят за нормалните нива на хидратация през целия ден.

Още за действието на дехидратиращите напитки и други здравословни съвети ще откриете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: лято горещини дехидратиращи напитки

Още от

Още от Начало

София Буш призна, че има връзка с жена

Новият треньор на волейболистите идва в понеделник

Дъщерята на Матю Макконъхи е копие на майка си Камила Алвес

Съдът в Москва остави в ареста 12-ти арестуван за атентата в концертната зала

Най-подходящите аромати за вашата зодия, ако мечаете за пролетна романтика

Директор: Безплатните учебници са безплатни... донякъде

За кои зодии май ще е фантастичен месец?

Станаха ясни съставите на ЦСКА и Левски

Времето утре: Слънчево, тихо, температурите - до 25 градуса

Откриха къмпинг сезона по Южното Черноморие

СДВР със строги мерки за дербито ЦСКА - Левски

Атанасов и Денков са готови на преговори с ГЕРБ след изборите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си