Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Виняса йога: ползи и пози

Ръководство за всички начинаещи, които искат да опитат практиката

10 дек 2023 12:45, Дарена Найденова

Снимка: iStock

Може да мислите за виняса като за любовното дете на фитнеса и йогата. Този стил йога с едно вдишване на движение е идеален за тези, които обичат да ускоряват темпото и да се отдадат на много почивка и релаксация по пътя към успеха.

Йогистите описват виняса йогата като свободен клас, в който синхронизирате дишането и движението. Този стил се усеща повече като танц, защото ви позволява креативност и изразяване, като в същото време движите постоянно тялото си по начин, който ви харесва. И накрая не само се чувствате невероятно, но последователното следване на практиката предлага ползи както за ума, така и за тялото и дори може да ви помогне да откриете автономност и радост в йогата.

Стана ли ви любопитно? Вземете една постелка и продължете надолу, за да научите повече за виняса йога, нейните предимства и какво трябва да знаете, преди да отидете в студиото или да я практикувате у дома.

Какво е виняса йога
Виняса е стил на йога, който попада под чадъра „хатха йога“. Хатха йогата датира от около 1200 години сл. Хр. и може да се преведе като слънце (ха) и луна (та). Междувременно думата „йога“ означава „обединяване“ или „присъединяване“.

Отличителна и бързо движеща се форма на хатха, виняса йогата изисква едно вдишване на всяко движение. Това означава, че вдишвате в една поза (асана) и докато издишате, вече преминавате към следващата. Красотата на този стил е, че всяка практика ще донесе различно изживяване чрез вариации в последователността, позите и преходите между асаните.

Тази свобода на движение ви насърчава да изследвате множество пози върху постелката.

Какво да очаквате от класа по виняса йога можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: виняса йога

Още от

Още от Начало

Нина Добрев, Зендая, Мик Джагър и още звезди в Париж

Джей Ло показа снимки от 55-ия си рожден ден

Брюксел размрази руски активи, даде ги на Зеленски

На лодка: Кендъл Дженър показва кои бански са модерни

Депутатите са ловджийски кучета, а държавата е плячка

Кои са 7-те най-важни елементи за всяка романтична връзка

Левски прегази и Ботев Враца, Фадига с два гола

Ваня Григорова: ПП-ДБ-СС неколкократно упражняваха натиск

Джорджина с нови снимки от ваканцията си с Роналдо

Нека не се неглижира тезата за саботаж

Зодиите-минималисти, които вярват, че по-малкото е повече

Русия е на прага на демографска криза

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

на Трифон Зарезан сички са винясали

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

Вече си имаме любими!

! Отговори

,:-*:‑X: преди 7 месеца

Абре, Павле, Ти що се дръвчиш и не се прибираш при семейството, другарката Ти, те преследва непрекъснато, я, се разберете след здрав Кекс, какво зеле, кВи миризми Ти си Гола вода:‑X

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

поредните глупости предназначени да зарибяват скучаещи женички

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

Да пробват"мотика йога", много помага пък и файда има.

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

Аман от тия йоги, всички йогисти са чалнати, вярват в индийски лъжи

! Отговори

Анонимен преди 7 месеца

Като си гледам градината и лозето . И аз така вдишвам и издишвам. Като прибирам продукта се навеждам и изправям . Но винаги има финансова полза

! Отговори

omg преди 7 месеца

Не ми трийте коментарите. Когато ги четете, вие ги интерпретирате, с това, какви са ви разбиранията, а не какво е написано.Факт е, от йогата тялото на трениращия става по-еластично с времето.Който разбрал, разбрал.