Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Най-добри алтернативни тренировки за хората, които мразят фитнеса

Има множество форми на физическа активност

15 яну 2024 13:15, Теодора Драгоева

Най-добри алтернативни тренировки за хората, които мразят фитнеса

Снимка: iStock

Спортът има толкова много положителни ефекти както върху тялото, така и върху ума, ето защо физическата активност е жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. За много хора обаче атмосферата на обикновена фитнес зала може да бъде невдъхновяваща, неприятна и дори ужасяваща. Добрата новина е, че дори да не ходите на фитнес, има множество други форми на физическа активност, които могат да ви осигурят ободряваща промяна в живота.

Ще разгледаме осемте най-добри алтернативни тренировки, подходящи за хората, които имат алергия към фитнес залите. Тези алтернативни тренировки предлагат разнообразни възможности за посрещане на различни предпочитания и фитнес цели. А ето и кои са тези видове тренировки:

1. Бягане и джогинг на открито

Поддържането на тялото във форма може да бъде едно от най-лесните и едно от най-забавните неща за правене. Чувство за независимост и връзка с природата, които и двете може да са енергизиращи, могат да бъдат придобити чрез бягане или джогинг в близкия парк, по живописни пътеки или дори в квартала ви, из по-тихите и зелени улици. Това е алтернативен вид упражнение, което е едновременно достъпно и евтино, защото всичко, което изисква, е да завържете обувките си за бягане и да излезете навън, за да потичате. Освен това, това е фантастичен вид сърдечно-съдово упражнение, което може да помогне за изграждане на издръжливост, изгаряне на калории и подобряване на психическото благополучие.

Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: джогинг на открито

Още от

Още от Начало

Валери Жаблянов повежда листата на "Левицата" за евровота

НСО: Николай Денков е все още с охрана

Мейсън Маунт заби TikTok звезда

US-пилоти: Шок и ужас очакват F-16 в небето над Украйна

Ново Кино Арена отваря врати в София

Недоволство в ГЕРБ: 500 000 лв. струва "безумния" експеримент с "Патриарха"

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Още през 2005 г. Нотариуса е бил информатор на МВР

Силвия Кацарова с бляскава гала вечеря в InterContinental Sofia за 70-годишния си юбилей

Проверете чрез ГРАО номера на секцията и мястото за вота на 9 юни

Доброволци от Пощенска банка засадиха 1300 нови фиданки в района на село Негован

Боядисайте яйцата за Великден с безвредни бои за сладкиши

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Това дето си го правят тия на снимката не е ли болезнено и противоестествено? После как аккат?

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Всички мразят фитнеса!

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Джогинга е за леки хора. Ако си тежък ти разбива ставите на краката. Също и в залите за фитнес с големите тежести.. гледаш наоколо планини от мускули, а твойте не растът, затова все по-големи тежести, после и разни субстанции. И на старини пак проблеми със здравето. Най добре са колело, плуване, танци дето пишат. Натоварват се главно мускули, а не стави и сърце, освен това повишават издръжливостта. Друго си е да изкачиш до 8мия етаж през 2 стъпъла и да не се задъхаш.

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

какво е фитнес адски тъппи журррналя? Не знаете превода? Затова сте бедни и прозти татари бухахха бухахахахах

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Бяганетото е за дебелaци. Джей Кътлър никога не е правил кардио когато спечели 4 пъти Мистър Олимпия.

! Отговори

до 3 преди 3 месеца

Да.. сега така :), най-вероятно си на 20-30 години. Като направиш 40 ще започнеш да се замисляш че само с чашата няма да завършат добре нещата. Към 50 вече ще си дроб.. я изкараш 60, я не. Спорт си трябва, но лек спорт - за здраве и без химия.

! Отговори

Пияница преди 3 месеца

Аз тренирам като вдигам чашата

! Отговори

Георги преди 3 месеца

Бягане, плуване, тенис на корт на маса и т.н. Фитнеса съсипва тялото.. казвам го от опит. Ходя по фитнес залите вече почти 20 години. В момента правя упражнения с малки тежести и основно бяхам и карам колело - както в залата, така и навън. За 20 години съм видял много неща - от хора които са умирали от химия, хора със сърдечни проблеми - супер атлети, хора с репродукционни проблеми. Големите тежести ви правят като боримечки. Накарайте един културист да преплува 100 метра или да избяга 1км.

! Отговори

Анонимен преди 3 месеца

Логистика в строителството, чрез подсигуряване на тухли, вар и киреч. Степени на интензивност - за един, двама или трима майстори.