Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Не давайте пари за добавки, сами можете да си направите напитки с електролити

За времето, когато тялото ви трябва да презареди, без да страда банковата ви сметка

16 мар 2024 22:21, Дарена Найденова

Не давайте пари за добавки, сами можете да си направите напитки с електролити

Снимка: iStock

Ако сте почитатели на уелнес тенденциите и здравословния начин на живот, един от многото съвети, които вероятно следвате, е да пиете много вода. Тя не само ви поддържа хидратирани, но също така предлага много други предимства като блестяща кожа, добре смазани стави и правилно функциониране на органите. Докато водата остава в центъра на нашето внимание, един компонент на хидратацията, който често се пренебрегва, са електролитите.

Електролитите са основни минерали – натрий, калий, хлорид, магнезий, калций, фосфат и бикарбонати – които имат електрически заряд, след като се разтворят в течност. Те играят жизненоважни роли в тялото, като поддържат функционирането на нашите органи, предотвратяват главоболие и поддържат баланса на течностите. Нуждите ни от електролити се различават в зависимост от това колко сме активни, дали сме болни или колко алкохол консумираме. Някои симптоми като повръщане, мускулни крампи или спазми, изтръпване на крайниците или неправилен сърдечен ритъм може да са признаци за електролитен дисбаланс.

В повечето случаи можем да задоволим нуждите си от електролити, като ядем разнообразни храни. Продукти като банани, авокадо, спанак, бадеми и кокосова вода могат да бъдат добри източници на електролити. Диетолозите насърчават първо винаги да избираме питателни храни, но понякога и добавките могат да бъдат полезни за задоволяване на хранителните ни нужди. Вероятно сте добре запознати с ярко оцветените спортни напитки и електролитни прахове на пазара. Въпреки че те са страхотна опция, когато сте навън, вие може да си направите и собствени електролитни напитки с продукти, които може би вече имате у дома.

Варианти за електролитни напитки, които да направите у дома можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: електролити

Още от

Още от Начало

Американец издирва домашния си любимец, алигатора Уоли

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 закона за силата, които всеки трябва да знае

Том Еванс няма търпение с Никол Шерцингер да сключат брак

Клои Кардашян иска трето дете?

Дарение за българите в Албания възпали македонистите

Още един от свидетелите срещу Boeing почина, бил на 45 г. в добро здраве

Tesla представя камион от бъдещето

Ливърпул показа новия екип - ремикс на легендарния от 1984

Кой дава милиони за президентската кампания на Тръмп?

Деца заляха кола с боя, водачката отказала да им даде пари

Мазнотия, кръв и две тениски... Бритни проговори за живота в руска колония

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

вет.д-р Г.Заров преди 1 месец

до 9 ; - Ти па баба ми и дядо ми откъде ги познаваш , че си толкоз светнат ?! "Година преди началото на ВСВ ..." ха -ха , смех у залата ! Явно твоите баба и дядо са родени тогава и с това се изчерпва всичко - всички баби и дядовци трябва да са родени тогава ,хах ?! ЛаладжиЙо кухоглави , пардон , глава пърна с електролит ...

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Много хора си мислят че като обуят клин и пият цветни течности са спортисти. Тези храни и напитки са за спортисти

! Отговори

Ужасен преди 1 месец

Добавките само електролити ли са? А протеинова, или колагенова, или креатинова, или БЦАА, или ЕАА, или ХМБ напитка как ще си направим сами в къщи без да пострада банковата ни сметка?

! Отговори

Аз преди 1 месец

Съвети тип как да си направим еди кое си сами вкъщи съсипват бизнеса и икономиката на страната, което води до бедност на населението и държавата. Хората така и не разбират, че по този начин уж пестят, но всъщност тласкат държавата към бедност.

! Отговори

до До вет.д-р Г.Заро преди 1 месец

Точно па баба ти и дедо ти не са живели по 100 години. Година преди началото на ВСВ средната продължителност на живота в България е била под 52 години, в момента е около 72 години, лаладжиьо. Нищо не знаеш, но много говориш.