6 съвета за отслабване по празниците. Възможно ли е?

Да, храна ще има в изобилие, но от вас зависи колко ще ядете
22 дек 2018 10:19, Екип на Tialoto.bg
3
6 съвета за отслабване по празниците. Възможно ли е?
Pixabay

Не е задължително да качите повече килограми по време на празниците. Да, храна ще има и то в изобилие, но също така ще имате повече време да планирате режима си, активностите и да намерите време за себе си. 

Замислете се: когато сте по цял ден на работа накрая имате малко желание за спорт, а пък и едва ли успявате да се храните здравословно в офиса.
 
За диети волята не ви стига, защото след поредната работна среща и напрежение, искате само да захапете шоколадова бисквитка.
 
Ето защо предстоящите празници ви дават шанс да подобрите начина си на живот, а защо не и междувременно да си създадете нови навици.

1. Повече движение
 
Не си търсете извинения, сега имате повече време за спорт и движение. Като за начало можете да тичате в парка или да скачате на аеробика, танци, кангоджъмпс и др. Ако притежавате фирмени карти за спорт, сега е моментът да изследвате всички видове различни занимания и да се забавлявате, докато горите калории.
 
2. Сауна, масажи и други глезотии
 
Сауната е добър начин да се разтоварите от излишната течност, токсините и да подсилите имунитета и метаболизма си. Масажите пък ще ви помогнат да възстановите мускулите и цялостния тонус на тялото, също така ще ви помогнат в борбата с целулита, ако имате такъв.
 
3. Планирано хранене
 
На работното място е трудно да пазите режим – непредвидени срещи, късно висене по проекти, работни вечери… всичко това може сериозно да обърка здравословния ви режим. Покрай празниците, дори да се налага да скачате от гости на гости, пак можете да планирате поне 70 % от храната си и да я направите по-здравословна.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
2
 
5
 
! Отговори
Бг спорт преди 5 години
Може първо да покажете големия нож на прасето и после да го пуснете от ***.Докато го гоните, то хем ще се детоксикира, хем и вие ще свалите някое и друго килце.
2
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
ми не се тъпчете като животни ...
1
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
те щото всички са меринджеи по офисите и се чудят кво да правят и пият фрешове и си правят детокс

Спонсорирани публикации