Как да се спасите от преяждане по Коледа?

Няколко важни съвета за празниците
23 дек 2019 17:10, Екип на Tialoto.bg
28
Как да се спасите от преяждане по Коледа?
Снимка: Pixabay

Коледните празници се свързват с богата трапеза, много веселие, подаръци, срещи с любими хора. Това са все хубави емоции, които чакате с нетърпение цяла година. Ала докато се наслаждавате на всички вкуснотии и наздравици, може на другия ден да ближете рани с разстроен стомах и зверски махмурлук. 

Защо да си го причинявате?
 
По-добре вземете мерки и заложете на баланса, за да си изкарате едни страхотни и пълноценни празници. Ето и какво да направите, за да не изпуснете края на масата на Коледа:
 
1. Започнете деня с лека закуска
 
Закуската е най-важното хранене за деня, но имайте предвид, че ви чака цял ден на трапеза и е по-добре да седнете леко гладни, а не с вече претоварен стомах.
 
Сутринта е най-лесно да се придържате към здравословния си режим дори по празниците, тъй като никой не ви задължава да опитате от всичко на масата. Можете да хапнете плодове, мюсли, йогурт с ядки или друга храна, която като цяло харесвате и е част от режима ви.
 
2. Не замезвайте междувременно
 
Дори да огладнеете до обяд или в паузата между обяд и вечеря, не се извинявайте пред себе си, че е празник, заради което може да налитате на сладкото наоколо. Дайте почивка на стомаха си и време да смели добре всичко, което сте погълнали към момента. Ако междувременно много огладнеете, хапнете плод, шепа ядки или дори лека зелена салата без дресинг
 
3. Пийте вода
 
Често бъркаме глада с жаждата. А когато пред очите ви има толкова много вкусна храна и се местите от маса на маса, почти забравяте да поемате течности. В резултат поглъщате много повече ненужна храна и калории. 20 минути преди да седнете на маса, изпийте една чаша вода. Ако след това усещането за глад продължава, пълнете чинията.
 
Важно! Когато се храните, приемайте минимално количество течност, защото тя разрежда стомаха и затруднява храносмилането. Накрая ще усещате тежест в стомаха и дискомфорт.
 
Още съвети против преяждането по празниците вижте в Tialoto.bg
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


28
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
2
 
8
 
! Отговори
ДДТ преди 4 години
Помолете ваши приятели да ви заключат в банята и когато минат празниците да ви освободят. Това е единствения начин да не ядете прекалено много.
5
2
 
6
 
! Отговори
факт преди 4 години
Хранете се бавно и спокойно. Усетите ли жажда и глад, значи сте прекалили със сладка храна. Яжте храна за тялото и не забравяйте да храните и душата. Бог е милостив и едно преяждане ще ви бъде опростено, според мен. Покайте се за греховете си и помнете Бог. Весели празници на всички.
4
3
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Аз перманентно имам липса на апетит!И задържам вода. Някой да има съвет?
3
1
 
13
 
! Отговори
До 3 преди 4 години
Ами като са му платили 5 банкноти по 100 лв.какви други пари да извади?И не е вярно,че всеки вади по 100 лв.Когато 2,5 милиона пенсионери живеят под прага на бедността и има още толкова работещи бедни,един ден в годината и те имат право малко да се отпуснат.Не им завиждай и не ни манипулирай.
2
12
 
7
 
! Отговори
Свидетел преди 4 години
Гледам, че хранителните магазини са претъпкани с хора и всеки вади столевки... А имало криза... Егати и лицемерието, типично по нашенски !!!Все пак е модерно да мрънкат хората, които с лека ръка си пазаруват за по 200 лв. преди празниците... НАЛИ ?!
1
1
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Няма спасение.