Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Трансцендентална медитация - кои са предимствата й за тялото?

Опра Уинфри и Хю Джакман я практикуват

7 юли 2021 21:24, Дарена Найденова

Трансцендентална медитация - кои са предимствата й за тялото?

IStockphoto

Медитацията е практика, в която дадено лице тренира ума и/или предизвиква режим на съзнанието, за да постигне физическо, емоционално, умствено и духовно развитие. Тя може да бъде съпътствана от допълнителни физически упражнения като хатха йога и чигун, които могат да играят ролята на спорт. Има различни видове медитация, като някои от тях са по-познати от други.

Днес ще говорим за трансценденталната медитация, която е основана в Индия от индуския монах Свами Брахмананда Сарасвати. Това е форма на медитация, в която хората повтарят една дума или фраза по време на практиката. В наши дни тя се практикува от доста известни личности, сред които Опра Уинфри и Хю Джакман.

Ето някои от ползите на трансценденталната медитация и как да я практикувате:

Какво е трансцендентална медитация?

Трансценденталната медитация е медитация, основана на мантра, измислена да създава усещане за спокойствие.

Основното, което отличава трансценденталната медитация от другите форми, е фокусът върху повтаряща се дума или фраза спрямо дишането или сканирането на тялото.

„Тя е елементарна не защото е опростена медитация или направена за начинаещи, а защото има дълбока и елегантна простота в практиката“, казва учителката по трансцендентална медитация Дебора Варнел пред Insider. Според нея, тук не се изисква толкова много усилия, колкото в други видове медитация, където се включва концентрация или контрол на ума.

Според Варнел, ползите от трансценденталната медитация включват по-малко стрес, намалена тревожност и депресия, по-добър сън, по-силни изпълнителни функции като целенасочено мислене и далновидно вземане на решения. Трансценденталната медитация също може да бъде полезна за хората, страдащи от посттравматичен стрес.

Още по темата ще откриете в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: опра уинфри Хю Джакман дишане контрол на ума трансцендентална медитация сканиране на тялото

Още от

Още от Миш-маш

4 типа поведение във връзката, подсказващи депресия

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Тест: Коя част от тялото измивате първо, разкрива личността ви

Пет неща, които да имате предвид преди да започнете диета

Пиете твърде много вода? Кои са 4-те знака, че прекалявате

Пържените картофи водят до депресия?

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Таро прогноза за всяка зодия за май

Според зодията: Как да се преборите с пролетната умора?

Източна екзотика и божествени умами вкусове завладяват ресторант Floret в хотел InterContinental Sofia

Реколтата от вино е най-лошата от 62 години насам

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Оммм преди 2 години

Полека да не фръкне!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Има ли будисти тук? :)

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Не сме папагали.

! Отговори

999 преди 2 години

Преди години прочетох книгата :"Извън тялото" на един руснак Михаил Радуга. Получих при опитите си много висока вибрация и малко се поуплаших. Но ми беше много интересно! Има нещо, което човек в ежедневието си не усеща!

! Отговори

Като почнете 2 преди 2 години

Същата мантра витае в аурата на "духовните водачи" и несъмнено им създава усещане за спосойствие - докато не ги погнат съдебните мласти, каквито случаи немалко има напоследък.

! Отговори

Като почнете преди 2 години

да ми давате за пример духовния живот на "звездите", умирам от смях. Повтарящата се дума по време на трансценденталната медитация на Опра Уинфри е "пари... пари... пари..."

! Отговори

Не сме зодий преди 2 години

Това е само за джедаи, и то напреднали.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Това е само за сензитивни хора. За останалите носи единствено вреда!

! Отговори

Медитиращ преди 2 години

Медитацията е арсенал на богатите и успелите хора.