Кои са най-добрите и най-лошите източници на протеин?

Той е важен макронутриент, но дали го получавате от правилното място
4
Кои са най-добрите и най-лошите източници на протеин?
Снимка: iStock

Без протеини хората биха били в лошо здравословно състояние. Това важно хранително вещество, което се присъединява към мазнините и въглехидратите в триото от макронутриенти, не само изгражда мускулна тъкан, но е жизненоважен компонент на хормоните и ензимите, като осигурява структурна подкрепа на клетките.

За щастие, когато става дума за протеини, повечето от нас нямат проблеми да задоволят нуждите си. Въпреки това, не всички протеини са еднакви. Всъщност когато хората си набавят този макронутриент от месо с високо съдържание на наситени мазнини, това може да бъде вредно за здравето на сърцето заради повишаване на нивата на холестерола. И яденето на твърде много протеини също може да не остави място за други здравословни храни като плодове и зеленчуци.

Ето защо една добре планирана диета, която съдържа здравословни протеини, може да подпомогне цялостното ви благосъстояние. И все пак, с нарастващата популярност на постните ястия и опциите на растителна основа, много хора се питат дали някои източници на протеини са по-добри от други.

Кои са най-добрите и най-лошите източници на протеин разберете от Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още по темата: протеин
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Дарена, трети "В" клас. Или е бот, съдейки по името и качеството на произведенията й.
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Сьомгъ лошо - цени е.врогейски :)))
2
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Салам народен - цени народни :)))
1
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Номер едно е юнашкотто млеко! Дами, пийте го!