Ходите пеш? Вижте колко калории изгаряте!

Ходенето стимулира кръвообращението и помага в отслабването
21 юли 2018 13:16, Михаела Лазарова
9
Ходите пеш? Вижте колко калории изгаряте!
Снимка: pixabay

Ходенето е най-естественото движение, което човешкото тяло може да прави. То не е толкова натоварващо и опасно за скелета, мускулите и сухожилията като тичането, вдигането на тежести и някои други потенциално рискови за здравето спортове. Същевременно ходенето изгаря калории, стимулира кръвообращението, намалява мазнините в тялото и редуцира риска от редица опасни заболявания.

Изгарянето на калории по време на ходене зависи от теглото, скоростта на ходене, вида на терена.

Ако тежите приблизително 70-80 килограма, при бавно ходене изгаряте средно:

120 калории за 30 минути
225 калории за 1 час

При бързо ходене:

214 калории за 30 минути
430 калории за 1 час

По наклонен терен:

204 калории за 30 минути
408 калории за 1 час

По стълби:

275 калории за 30 минути
545 калории за 1 час

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
0
 
3
 
! Отговори
Щерю преди 4 месеца
Опаткай един шоколад и после хващай пътя за цял ден...
7
4
 
7
 
! Отговори
йори преди 4 месеца
Ходих пеш,но сега ме мързи!
6
6
 
32
 
! Отговори
Движете се бе преди 4 месеца
задници, не ми философствайте, а се ДВИЖЕТЕ ! Дебелаци с дебелаци такива!
5
15
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Супер неграмотност писана от фантазьори. Човешкото тяло не е автомобил за да се мери разходът му по дживение. 60-70% от енергията отива за метаболизъм - работа на сърце, мозък, черен дроб .. 10-30% отива за поддържане на температура 36.6 градуса и САМО 10-20% отива за движение. Ако ядете много все ще сте дебели, пък и да ходите цял ден.
4
18
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Абсолютни глупости!!!!!!!
3
3
 
8
 
! Отговори
Иванов преди 4 месеца
Чак сега разбрах защо ни взимат масово книжките и ни спират колите от движение.
2
1
 
53
 
! Отговори
Анонимен преди 4 месеца
Движете се. Дори да не е за горене на калории, движете се. Обездвижването е основният рисков фактор за рак на дебелото черво. Да не говорим за други заболявания. Човек трябва да се движи минимум два часа на ден. В праисторическите времена, когато хората са се изхранвали със събиране на корени и плодове са вървели по няколко часа на ден. Така че движението е заложен в гените ни, придвижването с кола не е. Слезте от колата и ходете.
1
5
 
53
 
! Отговори
Хамал без акъл преди 4 месеца
Ела вдигай като мен всеки ден по 10 тона чували в склада и чакай да напълнееш.