Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тайната на здравословния живот - постоянството!

Не трябва да се втурваме рязко в тренировките след празниците

2 яну 2019 13:50,

С настъпването на новата година всички правим обещания пред себе си. След голямото преяждане по празниците, обикновено най-честата цел, която преследваме през идните 365 дни, е да влезем във форма.

Обещанието за здравословен начин на живот започва "от понеделник" след празниците, който често така и не идва. Ако все пак започнем своята диета, то рядко се случва да я довършим докрай.

За да водим здравословен начин на живот, обаче, а заедно с това и да влезем във форма, трябва постоянство, категорични са фитнес инструкторите.

"Всички си дават обещания да влизат в залите и да минат на по-здравословно хранене. Първият съвет е да не се втурват рязко в тренировките, за да не се претоварят. Трябва да се почва от по-леки упражнения към по-трудни. За качествен ефект трябва търпение. За една седмица в залата не се случват чудеса. Постоянство в тренирането и здравословното хранене е решението", подчерта в студиото на предаването "България сутрин" по телевизия Bulgaria ON AIR фитнес инструкторът Цвета Капитанова.

Тя препоръча лека детоксикация между 1 и 3 дни след голямото преяждане покрай празниците. Хубаво е всеки ден да имаме някаква активност, изтъкна още Капитанова.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: фитнес спорт диета здравословен начин на живот хранителен режим правилно хранене как да вляза във форма след празниците как да отслабна след празниците

Още от

Още от Спорт

Строги мерки на дербито ЦСКА - Левски, ще летят и дронове

Шави остава още един сезон в Барселона

Гришо за победата си над Джокович: Исках да победя, за да спечеля малко пари

Тръпката е в efbet Лига – шампионатът се разделя на 3 групи, интригата е на макс!

Баскетболният Берое е шампион при жените

НБА: Маями унищожи Бостън с тройки

Евертън попари шампионските амбиции на Ливърпул

Още четирима наши боксьори са с медали от европейското в Белград

Далас на Дончич изненада Клипърс в НБА

Без жена съдия на Евро 2024, шеф: Това е лош сигнал

Огнени битки и шест бързи мача на SENSHI 21

Бленджини обяви състава на България за Лигата на нациите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

тези които тренират и пазят теглото да не се вдигне са мазохисти на 100 души един успява радвам се че съм този един от 100те за да разберете какво ви казвам само данни бях 81 кг при ръст 175 хич не се чувствах комфортно но съм много инат признавам си за 6 месеца свалих 15 килограма и се чувствам отлично но всичко си има цена не знам за роналдо но всяка сутрин естесвено постепенно правя 3000 коремни преси и 600 лицеви опори и 5 километра крос признавам си че е ненормално но друг начин няма

! Отговори

Лападунди преди 5 години

С тази бих "тренирал" всеки ден

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Като чета долните коментари ми става ясно защо България е на първо място по смъртност от сърдечно-съдови заболявания.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Детоксикация?! Това чрез хемодиализа, или руска баня и бой с брезови клонки? Между другото от екстрактите от *** на върба се приговят хранителни добавки. Но боя, сякаш си е по-евтин:)

! Отговори

ист преди 5 години

Що е то здравословен начин на живот- фитнес, разходки, плодове....Един строителен работник след 8 часа на скелето да отиде на фитнес, и да яде моркови със салата. Глупости на търкалета. Всичко е индивидуално и човек сам си определя начина на живот.Яжте, пийте и си носете новите дрехи.