Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

За страховете покрай коронавирусната епидемия

Как да опазим психичното си здраве, обяснява психотерапевт

21 апр 2020 21:55, Петя Славова

За страховете покрай коронавирусната епидемия

Снимка: Bulgaria ON AIR

Как да опазим психичното си здраве и да преодолеем страховете си, породени от коронавирусната епидемия? Според психотерапевта Христина Богданова ситуацията е изключително трудна от психологическа гледна точка. Неминуемо стресът за всеки един от нас е голям, подчерта тя пред Bulgaria ON AIR.

"Трябва да положим грижи максимално да подобрим устойчивостта си. Да се стремим максимално да се придържаме към обичайната си рутина - да си спазваме работното време, да се обличаме все едно отиваме на работа, времето за почивка по същия начин. Много е важно, когато не сме ангажирани с работа, да търсим по-пълноценно общуване с близките и приятелите си. Физическата активност и пълноценното хранене са фактори, които са в посока на укрепване на имунната ни система", обясни Богданова.

По думите ѝ депресиите в този момент са много възможни и затова трябва да се занимаваме с неща, които ни носят удоволствие и радост.

"Максимално много ни помага да живеем тук и сега, в днешния ден. За да избегнем депресивните състояния, е хубаво да имаме някакви цели, които си поставяме в бъдещето. Много е важно да се държим в конкретиката и в детайла", подчерта Богданова в "Денят ON AIR".

Тя посъветва хората с паник атаки да провеждат онлайн срещи със специалисти. Препоръча в такава ситуация да дишаме бавно, като акцентът е върху издишването, за да опитаме да успокоим тази свръхвъзбудимост в нашето тяло. Психотерапевтът посочи още, че е хубаво да броим, за да може импулсът да се прехвърли към рационалното ляво полукълбо на мозъка.

Христина Богданова и колегите ѝ са започнали кампания за подпомагане на медиците на първа линия и ги призовават да се обръщат към тях при нужда.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Петя Славова

Още по темата: психично здраве стрес Bulgaria ON AIR Христина Богданова коронавирус

Още от

Още от Страната

Над 1,8 млн. са регистрациите на туристи за изминалата зима

Спасиха 88-годишна жена при пожар

Хващат най-много негодни банкноти от 10 лева

Шофьор опита да блъсне полицай, после участва в гонка с него

Деца до 14 г. няма да имат право да карат тротинетки в Кюстендил

Максимална скорост от 130 км/ч: Ще даде ли резултат

МОСВ: Очакват се повишения на някои от речните нива

10-километрова опашка от камиони на Дунав мост 2

Рухна къща в Пловдив, съседи помислили, че е земетресение

Студен фронт носи дъжд с гръмотевици утре

Шофьор с комоцио след верижна катастрофа

Предимно слънчево и по-топло ще е днес

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Поредната уплашена кокошка, консултира себеподобна публика. А е просто, заемете се с нещо полезно. Спрете да се вживявате в ролята на публика. Тогава и от подобни "експерти" нужда няма да имате.Ум царува, ум робува, ум патки пасе.

! Отговори

ХА-ХА-ХА !!! преди 4 години

Бат Бойко ни пази !Всеки ден ни говори, че ще бъдем в Ада, че идват чувалите с трупове, камионите с трупове ...Имало ги в Италия, в САЩ ...Сега идват и у нас.