Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 начина да преодолеете стреса на новото работно място

Използвайте пълноценно времето преди и след работа

20 окт 2023 02:55, Михаела Лазарова

6 начина да преодолеете стреса на новото работно място

Снимка: Istock

Без значение колко амбициозни и упорити сте в службата, смяната на позицията или местоработата може да ви накара да се чувствате стресирани и напрегнати. Ако в момента сте в подобна ситуация, вероятно се чудите дали ще ви допаднат новите колеги, как ще се впишете в колектива, дали ще успеете да създадете приятелства и т. н. Със сигурност можем да кажем, че това зависи от вас и от вашето отношение. В следващите редове ще ви споделим няколко лесни трика, с които да преодолеете стреса на новото работно място. Ето ги и тях:

Помислете какво ви кара да се чувствате тревожни

За да сведете до минимум безпокойството относно новата си работа, може би трябва да се опитате да разберете какво точно го причинява. За да успеете да се справите със стреса, можете да започнете да си водите дневник или пък да проведете разговор с приятел. Ако усещате, че не можете да се справите сами, можете да потърсите помощ от професионалист – терапевт.

Дайте всичко от себе си и се наградете

Ако не сте извоювали лесно позицията, на която сте назначени, първото с което трябва да започнете е да благодарите на самите себе си. Признайте си постижението и ако трябва се наградете с нещо малко. Не бързайте с прекалено големите изисквания. Осъзнайте, че можете да не сте в състояние да правите всичко перфектно, всеки път – особено в натоварена, бърза работа. Опитайте се да избягате от капана на перфекционизма като винаги давате най-доброто от себе си. Позволете на другите (и на себе си) да ви похвалят и им благодарете.

Използвайте пълноценно времето преди и след работа

Времето безспорно е най-ценният капитал, който притежавате, затова не правете грешката да го губите. Ако пътувате към офиса с метро или друг обществен транспорт, използвайте това и оползотворете минутите като слушате вдъхновяваща музика, гледате филм или пък слушате подкаст. Това може да бъде ефективен начин за облекчаване на стреса както преди, така и по време на и след работа. Можете дори да включите медитацията като част от вашето работно ежедневие. Няма да ви е необходимо нищо особено – само няколко минути спокойствие и чаша ароматно капучино.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: напрежение стрес работа

Още от

Още от За да се разбираме

Мраморни яйца за Великден - красива идея

6 неща, които показват, че ще сме успешни в живота

Декорация на великденските яйца с цветчета

Кои са петте малки тайни на щастливата връзка?

5 неща, които карат мъжете да се отдръпват

Тейлър Суифт била "функциониращ алкохолик" - има ли такова понятие?

Нумерологична прогноза до 5 май

Как да декорирате яйцата за Великден с яйчени черупки

Хороскопът за месец май

Хороскоп: Какво да очаквате в Страстната седмица

9 знака, че вашият любим е наистина качествен мъж

Таро прогноза за 29 април - 5 май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

за разтревожени моми преди 6 месеца

като на снимката повече протеинови добавки от щедри колеги и шефчета за успокоение и ползотворна службица

! Отговори

Първият работен ден преди 6 месеца

Намръщено влизаш за първи път в стаята, в която ще работиш. Не казваш нищо, а оглеждаш изпод вежди цялото помещение и после отиваш до бюрото,което ти е харесало най-много. С едната си ръка помиташ всичко, което се намира върху него, с другата трясваш с юмрук и, гледайки кръвнишки, изръмжаваш: "Това бюро вече е мое!" После още по-намусено излизаш от стаята. За по-голям авторитет, когато вече си на вратата може да им теглиш една нашенска през рамо, без дори да се обръщаш. За да ти имат страха, бе!