Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тормоз на работното място? Ето как да се справите

Документирайте злоупотребата

Обновена: 14 ное 2023 06:52 | 14 ное 2023 06:00, Михаела Лазарова

Тормоз на работното място? Ето как да се справите

Снимка: Istock

Свикнали сме да говорим за тормоза в училище, но по всичко личи, че подигравките и презрителното отношение не свършват щом вече не сме деца. Имали ли сте усещането, че на работното ви място определени колеги или пък шефът ви се държат зле с вас? Как да се справите с тормоза на работното си място? Ето няколко съвета за това:

Обмислете ситуацията

Ако смятате, че ви тормозят на работното място, поемете глътка въздух и се опитайте да прецените ситуацията. Не бързайте да правите прибързани заключения и не действайте емоционално. Имайте предвид, че хората правят грешки. Отделете малко време, за да оцените положението и да определите дали „тормозът“ е бил просто еднократен инцидент или нещо, което изглежда, че ще се развие в продължаващо малтретиране.

Опитайте се да не приемате ситуацията лично

Опитайте се да погледнете на ситуацията малко по-философски. Въпреки че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, направете всичко възможно да не приемате тормоза лично. Не забравяйте, че когато някой ви обижда, това е свързано с дефицити от негова страна. Често пъти „насилникът“ действа по този начин, тъй като той самият изпитва несигурност, ревнува или пък има силно изразено чувство за контрол. Това, което можете да практикувате е да поставите сами за себе си здрави емоционални граници.

Въпреки всичко, дръжте се добре

Останете неутрални, запазете спокойствие и спазвайте добрия тон. В крайна сметка, хората, които ви обиждат, очакват от вас точно това – да ви сринат психически. Ако това се случи по време на работа, реагирайте любезно и професионално. Така ще станат две неща – първо, хората, които ви „малтретират“ ще гледат на вас като на „по-големия човек“. Второ, така задавате тон на работното си място. Опитайте се да не се поддавате на негативните нападки и да не им отвръщате със същото.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: кариера стрес работа

Още от

Още от За да се разбираме

6 неща, които показват, че ще сме успешни в живота

Декорация на великденските яйца с цветчета

Кои са петте малки тайни на щастливата връзка?

5 неща, които карат мъжете да се отдръпват

Тейлър Суифт била "функциониращ алкохолик" - има ли такова понятие?

Нумерологична прогноза до 5 май

Как да декорирате яйцата за Великден с яйчени черупки

Хороскопът за месец май

Хороскоп: Какво да очаквате в Страстната седмица

9 знака, че вашият любим е наистина качествен мъж

Таро прогноза за 29 април - 5 май

Седмичен любовен хороскоп за 29 април - 5 май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Не на насилието! преди 5 месеца

Това са абсолютно глупави съвети! Насилникът те тормози, а ти ще се държиш с него културно и на ниво и ще си мълчиш?! От това насилникът няма да се промени а ще става още по-агресивен, знам го от опит. Рапортваш го моментално, където трябва- в училище, на раб. място, в семейството, навсякъде! Само така той има респект.

! Отговори

Анонимен преди 5 месеца

Ще се справим с него!

! Отговори

Мениджърът ли? преди 5 месеца

Добре е шефът да знае какво се случва в офиса, но насилникът може да е негово протеже. Или пък шефът да е от онези, чийто девиз е "Не ме набърквай в твои неприятности, не ме интересува какво ти се случва." Имай предвид, че щом като спрямо теб са постъпили некоректно, значи това се е случвало и преди в този офис и щом продължава да се случва, значи шефът не се е погрижил да няма такива прояви.

! Отговори

Най-добър резултат преди 5 месеца

имат два шамара. Не пред колегите си. Ако е прекалено нагъл и си мисли, че те е сплашил, защото си още хлапе, шибни му ги пред свидетели, някои от по-яките ти приятели или братовчеди, за да оцени ситуацията - вън от офиса е едно нищо и дори е в по-нестабилна позиция от теб.После му обяснете, че занапред трябва да става прав, когато ти вризаш м неговата стая и да сяда едва след като му разрешиш. Ти не мислиш да правиш това, но той нека да се чуди дали да става смешен или да рискува да яде още бой

! Отговори

Държиш се добре, преди 5 месеца

въпреки че с теб са постъпили невъзпитано или несправедливо. Но от това не си правят извод, че сте възпитан човек със здрави нерви, а ви мислят за шyшyмuгa. Но ако си мъж и в такава ситуация теглиш една псувня, приемат това като нормална реакция, дори и после да те критикуват за употреба на нецензурни думи на работното място. Ако си жена и сложиш ръце на хълбоците, след което се разкрещиш като махленка, приемат това за нормална реакция на жена с достойнство, която "не си оставя магарето в калта"