Ново 20: Кокосовото масло – вредно като говеждата лой

Увеличавало лошия холестерол с многото си наситени мазнини
18 юни 2017 16:19, Мария Захариева
27
Ново 20: Кокосовото масло – вредно като говеждата лой
Снимка: Reuters, архив

Препоръчваното като полезно кокосово масло е нездравословно като говеждата мазнина и маслото, защото в него има много наситени мазнини, съобщи Би Би Си, позовавайки се на Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания.

Наситените мазнини увеличават "лошия" холестерол. В кокосовото масло те са 82 процента, докато в маслото са 63 процента, в говеждата мазнина - 50 процента, а в свинската мас - 39 процента.

Според някои кокосовото масло е здравословно заради съчетанието на мазнините в него. Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания обаче настоява, че няма солидни доказателства за това. Експертите препоръчват хората да ограничават наситените мазнини и да заместват част от тях с растителни - зехтин и слънчогледово олио, както и да се избират полезни храни като авокадо, мазна риба, ядки и семена, вместо сладкиши, бисквити, шоколад и мазно месо. Подобно заместване може да понижи холестерола като предназначените за това лекарства.

Мъжете трябва да консумират не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а жените - не повече от 20 гр.

Хората не трябва да забравят обаче, че здравословната диета трябва да съдържа и мазнини. Те не трябва да бъдат ограничавани прекалено много. Мазнините са източник на есенциални киселини. Те помагат да бъдат усвоени витамини като А, D, Е.  

(БТА)


27
Още от
Напиши коментар Коментари
21
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
За говеждата не знам как е, но свинската сланина е 100% полезна, особено с чесън или праз и хубаво вино! Няма по-вкусно от най-българската манджа - Свинско с кисело зеле! И така с по мазничко да е и черен пипер! К'ви кокоси кв,а чия, к'ви смутита. Дядовците и бабите ви цял живот карат на прасе и ви гарантирам, че с тази чия, далече няма да стигнете!
20
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Говеждата лой не е вредна.Сланината и свинската мас също не са вредни.На който не му е ясно е баламурник!
Вредни са единствено палмовите, кокосовите мазнини маргарини и всякакви синтетични бokлyци.
19
0
 
1
 
! Отговори
говедо преди 2 месеца
Ново е за вас. Всеки с глава на раменете знае за лошите мазнини. Кокосовото масло като е предимно от лошия тип и трябва да се приема в ограничени количества - до чаена лъжичка при редовен прием.
18
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
палмовото масло става вредно след рафинирането.
17
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Есенциални киселини??? Да обясните на български, ко и туй нещу!
16
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Има логика.Щом палмовото масло е толкова вредно,защо не и кокосовото.Нали кокосовия орех расте на палма.
15
1
 
1
 
! Отговори
99 преди 2 месеца
Otdavna go ochakvah tova stanovishte za coconut oil i nai-nakraia to se poiavi, super, niama nikakva logika nasiteni mastni kiselini da sa polezni :-). Osven tova e uzhasno na vkus.
14
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
На американец за храна не вярвам! Голяма чест от тях са с наднормено тегло.
13
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
До Киборг Когато фините кръвоносни съдове в мозъка ти се запушат от холестерол, и усетиш виене на свят, загуба на рабновесие, а езика ти почне да се "вдървява" като на пияница, спомни си какво си писал.Но, ще е късно.А до тогава-яж банички, правени с палмово масло, яж картофки, пържени в "мазнина за фритюрници", или просто купувай от евтиното тебеширено сирене или кашкавал.
12
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Това отдавна е известно на всички
Явно в днесбегето са назад с матр' яла
11
0
 
9
 
! Отговори
свинаря преди 2 месеца
Много е важно да има движение. Трябва да се спортува умерено и вредните храни ще са полезни
10
4
 
1
 
! Отговори
Киборг преди 2 месеца
Дреме ми за органичните ви проблеми
9
3
 
21
 
! Отговори
До 7 преди 2 месеца
Кокосовите орехи растат по кокосови палмите, но палмовото масло не се добива от кокосови орехи, а от плодовете на маслена палма!
8
3
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Нито един хранителен продукт не е вреден, вредно е да се прекалява - дори в статията си го пише, че е опасно за здравето, ако не се приемат наситени мазнини! Яжте всичко, което ви е вкусно, не се поддавайте на разни модерни секти и мании, единствено внимавайте да не преяждате и естествено гледайте да се движите повече.
7
6
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
До 6. А кокосовите орехи не растат от палмите, а ги ражда крушата според теб?
6
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
..иде реч за кокосово масло,някай май четат със задните си части
5
3
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Проблемът уважаеми дами и господа иде от факта, че палмовото масло СЕ рафинира! По аналогичен начин стоят нещата със захарната тръстика и захарта.
4
8
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Поредните американски тъпотии.
3
3
 
7
 
! Отговори
anonimen преди 2 месеца
xaide sega na6ite dqdovci i babi sa qli svinsko i vinsko i slaninka redovno i sa dojivqli dalboka starost a sega edin kolega na na 29 godini infarkt,a kajete ot kakvo e ,xranite palni s ximia i gi izkarvat 4isti da ne razsardqt Evropeiskite ni partniori koito ni trovqt
2
3
 
18
 
! Отговори
99 преди 2 месеца
Като гледам хората който отглеждат и се хранят предимно с кокосови орехи са слаби. А американците са дебели. Те не харесват здравословния начин на хранене ( поне повечето) така,че няма да ме убедят,че маслото е по-малко вредно от кокосовото.... нещо объркана работА