Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Психология на дебеланковците

Зад повечето килограми често се крият психологически проблеми

Обновена: 16 окт 2010 04:20 | 15 окт 2010 23:21,

Снимка: Getty Images/Guliver Photos

На много от нас дебеланковците изглеждат жизнерадостни, добродушни и доволни от живота, но дали това наистина е така?

Често зад изобилието телесна маса и килограми всъщност се крият много психологически проблеми.

Семейни "ценности"

Алгоритъмът на решаването на всички проблеми през стомаха е заложен още в кърмаческа възраст. Майката възприема детския плач като сигнал, че бебето е гладно, пише supersyle.ru. А на него просто му е скучно, мокро му е дупето или му се спи.

И вместо да му смени пелените или да си поиграе с него, бебето е нахранено.

Като резултат при най-малкия дискомфорт и в по-късна възраст детето се успокоява с ядене.

Много родители приучават децата си към преяждане, поставяйки знак на равенство между прекомерното хранене и здравето.

„Една лъжичка за мамааа, една за татиии...” Ако не ядеш, няма да пораснеш!” и т.н. Познато, нали?

Друга грешка е, че храната се използва като награда и поощряване, при това нездравословна храна като бонбони, чипс, газирани напитки.

Когато килограмите вече са натрупани

Анализирайте какво, как, кога и най-вече защо ядете.

Започнете да си водите хранителен дневник, в който записвате всеки приет залък храна и глътка течност.
Както и своите усещания преди и след приема на храна.

Една от главните причини, които пречат да се намалят килограмите, е психологическата зависимост - храната се превръща в наркотик. Тези хора ядат не за поддържане на силите, а за да се спасят от проблемите, сложността на взаимоотношения, да избегнат отговорността или необходимостта от вземане на важно решение.

Социалната ситуация също слага отпечатък на хранителното ни поведение. Понеже нямаме финансовата възможност да литнем до Малдивите през уикенда, пълним хладилника с храна и се тъпчем до насита, демонстрирайки благополучие.

Според статистическите данни най-големите покупки на храна стават в петък, и то не за да се зареди празният хладилник, а за да се отпуснем след тежката седмица.

Този начин за борба със социалния стрес е характерен за големите градове с техния напрегнат ритъм на живот и информационен натиск.

Зад маската на пълнотата често се крият психологически проблеми и комплекси.

Например дама с тежък характер, благодарение на пищните си форми се опитва да мине за мила и добра.
Или плешив очилатко, на когото умствената активност му допада много повече от физическата, се измъква от спортните занятия, оправдавайки се с пълнотата си.

Ако имате излишни килограми и следните твърдения разкриват душевността ви, вие трябва да се обърнете към психолог:

– Привързани сте към майка си, която ви потиска и е доминираща в семейството: над баща ви и другите членове;
– Вие сте лесно раним;
– Предпочитате да не проявявате външна активност;
– Имате понижено самочувствие;
– Имате повишена тревожност;
– Не сте устойчиви при стрес;
– Имате склонност към неврози;
– Считате, че обстоятелствата ви притискат;
– Имате пристъпи на апатично-мрачни настроения;
– Стремите се към усамотение.

Но най-главното по пътя към стройната фигура е мотивацията. Колкото повече сте заинтересувани от резултата, толкова по-активно ще се стремите към него.

Не забравяйте, преди да започнете да отслабвате, да се консултирате с лекар.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: диета тегло психически проблеми

Още от

Още от Здраве

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Болните от коклюш бебета не кашлят, задушават се внезапно

У нас все още можело да се намери качествена храна

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Гинекомастия преди 13 години

Граала е ВИСОКО МАЗНИННО - НИСКО ВЪГЛЕХИДРАТНО (вм-нвх) ЦИКЛИЧНО ХРАНЕНЕ (цх). На английски на цикличното хранене му казват "Intermittent fasting". Който е заинтересуван да отслабне ще се разрови с Гугъл и ще разебере защо е така ;) Който обърне внимание на коментатара ми, му обещавам това да е най-важното нещо, което е прочел в последните години!!!

! Отговори

Малинка преди 13 години

Драги ми Тъпчо,непременно ще взема в предвид твоя съвет. Много е ценен.Аз ценя ценностите,нищо ,че не си падам по тиквите.

! Отговори

osnowno преди 13 години

e dwijenieto, pyk posle qjte kolko iskate. poska4ajte 20 min na wyje, poti4ajte, wyob6te, izberete si sport s mnogo kardio natowarwaniq i shte se chudite zashto samo mojete da swalqte... wypreki 4e i metabolizma e syshtestwen. no bez dwijenie NE STAWA - horata koito rabotqt na kompiutyr w ofis kato men imat prqki nabliudeniq po kolejkite si :)

! Отговори

събота преди 13 години

Мисля,че най-важно е с какво се храним,останалото са подробности

! Отговори

Гошо Тъпото преди 13 години

Ти няма нужда да търкаляш....тикви,а да ги ядеш;така хем ще се....закръглиш,хем ще си подобриш....самочувствието,защото от тиквите са излезлимного....принцеси.

! Отговори

Малинка преди 13 години

Ако не си праменим навиците,трудно се отслабва.Много е важно как се чувстваме.Преди бях леко закръглена и самочувствието ми беше по-високо,а сега - по-слаба ,но и с по-ниско самочувствие.Не знам защо така,макар ,че трябва да е обратно.

! Отговори

Гошо Тъпото преди 13 години

Добре са си....пълните.Друго е да си имаш....резерв,не се знае какви времена може да....дойдат.Колкото до...отслабването,най...лесно става с....тикви.Вземаш една 20-сет килограмова тиква и всеки ден, по 2-3 часа я....търкаляш.Които са по...корави може и да я вдигат,през 10-сет минути по 10-сет....пъти.Това е изпитана от мен рецепта и всички които имат нужда в Кривунделово,я..прилагат.

! Отговори

nedebel chovek преди 13 години

abe ti sa ohrani vednaj 115-120 kila,pak posle varvi otslabvai.sashtoto vaji i za debelite jeni 85-90 kila selska hubost,cial den se tapchat sas chips i gazirano,kato ia pitash kakvo iade dnes izbroiava 20 neshta i posle-zashto sam tlasta mazna svinia?zimata e osobeno opasen sezon za zadnicite na jenite,moita kato kachi nad 51-52 kila vaobshte ne liagam pri neia.