Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кашу - полезно за мускулите и костите

Ядката има нисък гликемичен индекс и нисък коефициент на гликемично зареждане

Обновена: 11 мар 2011 14:51 | 11 мар 2011 14:47,

Снимка: Getty Images/Guliver Photos

Кашуто има високо съдържание на полезни мастни киселини и минерали като мед, магнезий, фосфор и желязо. В съчетание с калция, магнезият работи за поддържане на здрава мускулна и костна система, а желязото е важен елемент от хемоглобина, влизащ в състава на еритроцитите.

Мононенаситените мазнини спомагат за намаляване високите нива на триглицеридите, които са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.

Ядката има нисък гликемичен индекс (22+/-5) и нисък коефициент на гликемично зареждане (2,86 за 50 г), което я прави препоръчителен елемент от хранителния режим на хора, страдащи от диабет.

Богато на антиоксиданти, кашуто помага и за елиминирането на свободните радикали, виновни за бързото остаряване на организма и развитие на ракови заболявания.

Консумацията на кашу спомага за нормализиране на съня при жени в менопауза. Също така стимулира производството на пигмента меламин в кожата и косата.

Ядките имат висока енергийна плътност и голямо количество хранителни влакна. Тъй като са висококалорични – 100 г кашу съдържат 578 калории - ядките трябва да се консумират в умерени количества, особено от хора с проблемно тегло.

Още новини за здравословно хранене

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: кашу нисък гликемичен индекс

Още от

Още от Здраве

Защо Китай действа строго при пандемията от COVID-19? Имало нещо, което не знаем

Здравословният начин на живот намалява ефекта от гените за ранна смърт

Един нов случай на коронавирус за последните 24 часа

6 причини да ползвате стевия вместо захар

3 грижи срещу пигментни петна по кожата

Мартин диша със сърце в раницата и мечтае за трансплантация

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

бум буууум преди 13 години

и с биричкааа :)) безсмърти ще сме

! Отговори

Анонимен преди 13 години

Хихи така си е, колкото да мразя комунизма, някак си почва да ми липсва... А пък бисфенола е просто един от многото КСЕНОСТРОГЕНИ които ни заобикалят :((

! Отговори

umno преди 13 години

Бисфенол А има навсякаде каде има пластмаса Чантички за пазаруване ,кафе чашки и всяка пластмаса излъчва бисфенол А като основната константа е колкото по висока е температурата на течността в чашата или на околните пространства толкова повече бисфенол а се излъчва в напитката или при допит с пластиката Ти ми кажи каде в българистнан продавате нещо без пластик опаковки и тогава говори пак за кашу ягоди или каквото и да било

! Отговори

Анонимен преди 13 години

А така, анонимен:)) Даже мога да ви предупредя, че това кашу от снимката...е от консерва..а консервените изделия са един от най-големите източници на бисфенол а :/

! Отговори

Анонимен преди 13 години

хубаво кашу от години не съм виждал у нас ,това което продават става за фураж

! Отговори

С.М. преди 13 години

Е, то по принцип това в общи линии важи за всички ядки. Всичките са много полезни; но са много силна храна и трябва да се хапват по мъничко. Принципно се препоръчват по 30 гр. на ден задължително сурови ядки.Ние обаче за жалост сме свикнали да си ги хапваме като основна храна... едно пакетче от 100-200 грама хич не се усеща... а 200 гр. ядки са всъщност половината калории за целия ден.

! Отговори

Анонимен преди 13 години

Супер. Въпреки, че вече имам едно наум, когато излезне подобна публикация - предният път така обявиха Бисфенол-А от СЗО за безопасен и след 2 седмици бе забранен в ЕС. Така че не прекалявайте!