Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

1 праскова, 2 праскови и страхотна фигура за лятото

100 г осигуряват само 39 калории

22 юни 2012 19:08,

1 праскова, 2 праскови и страхотна фигура за лятото

Снимка: Reuters

Прасковите съдържат фибри, а 100 г осигуряват само 39 калории. Плодовете ни засищат и освежават, но същевременно ни помагат и да поддържаме фигурата си през летните месеци.

Пресните плодове са добър източник на полезни витамини и минерали.

Прасковите съдържат витамин C, който има антиоксидантни свойства и е необходим за синтеза на съединителната тъкан в организма.

Консумацията на храни, богати на витамин С, спомага за поддържане на имунитета и ни предпазва от често боледуване, дължащо се на различни инфекции.

Сочните плодове са източник и на витамин А и бета-каротин. Витамин А е от съществено значение за зрението. Също така участва във възстановителните процеси на организма, спомага обмяната на веществата, функциите на клетъчните и субклетъчните мембрани. Необходим е за образуването на нови клетки и е полезен за забавяне процесите на стареене.

Прасковите са богати на жизнено важни минерали, като калий, флуорид и желязо. Желязото е необходимо за образуването на червените кръвни клетки. Флуорът е компонент на костите и зъбите и е важен за профилактиката на зъбния кариес.

Поради високото съдържание на калий, прасковите се препоръчват при нарушения на сърдечния ритъм.

Кога плодът е най-полезен за консумация?

За да е ценна за здравето ни, е добре да хапваме прасковата добре узряла, леко мека. Ако плодовете са брани рано и все още са твърди, е препоръчително да постоят известно време на стайна температура.

Трябва да се има предвид, че когато кожата на прасковата се набръчка, означава, че плодът губи от полезните си свойства. Затова не го пазете дълго, а си набавете здравословни хранителни съставки и добро настроение.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: калории плодове витамин С праскова

Още от

Още от Здраве

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

НЗОК: По-малко от половината болнични легла се използват

Проф. Попов: Антиваксърството вече е тенденция

В болница “Лозенец” спасиха жена с дупка в хранопровода

Жена е пострадала при катастрофата на Околовръстното

Забраната за износ на инсулин се удължава с месец

Кои са най-срещаните здравословни проблеми на всяка зодия?

Смъртността от инсулт у нас - четири пъти по-висока от тази в Европа

Фицо говори, но е уморен

Кардиолог: Сърдечната недостатъчност се превръща в пандемия

6 начина да намалите целулита в домашни условия

5 начина да подобрите гъвкавостта на тялото

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си